ייעוץ מתחיל חיטוב, התוכנית הזאת בסדר?

[asdb1]

זאת תוכנית שקיבלתי כאן ממישהו לפני כמה חודשים:
זה FBW - AB
A:
Squat - 3X5
Bench Press - 3X5
Bent Over Row - 3X5
Barbell Curls - 3X12

B:
Deadlift - 3X5
Press - 3X5
Pull Ups - 3X5
מקבילים - 3X5

אם זה אימוני כוח זה לא מפריע לחיטוב? וגם מפה לשם אני מוסיף קצת בטן

 

[oz25]

בחיטוב המטרה שלך היא לשמר כמה שיותר שריר כי קשה לעלות במסת השריר.

 

[kosta]

בחיטוב המטרה שלך היא לשמר כמה שיותר שריר כי קשה לעלות במסת השריר.

ומה הקשר למה שהוא שאל?

 

[oz25]

אם זה אימוני כוח זה לא מפריע לחיטוב?

תסתכל על השאלה ותגיד לי אתה....

 

[kosta]

תסתכל על השאלה ותגיד לי אתה....

הוא שאל אם זה אימוני כוח זה לא מפריע לחיטוב?
והתשובה צריכה להיות :לא

 

[asdb1]

שאלתי אם אימוני כוח מפריעים לחיטוב, ואם אפשר גם חוות דעת על התוכנית עצמה אם היא מתאימה לחיטוב או שאפשר למצוא תוכנית שיותר תועיל.
תודה לשניכם.

 

[kosta]

זאת תוכנית טובה במיוחד אם תצליח להתקדם אפילו בקצת במשקלי העבודה

 

[Jack_Bristow]

זאת תוכנית טובה במיוחד אם תצליח להתקדם אפילו בקצת במשקלי העבודה

התכנית הזאת לא טובה בגלל הנפח.
עדיף לעשות את הליניארית של ביל סטאר, מתאימה יותר לחיטוב ועצימה יותר במידה כמובן.