אני מת על השייק הזה, אני עושה תמיד תמיד כל יום, ביום בלי אימון בבוקר וביום עם אימון אחרי האימון.
פשוט מאוד, שמים בבלנדר
2 סקופים אבקת חלבון
150 גרם שיבולת שועל
חצי ליטר חלב 3%
וזה מאוד טעים!!
זה יוצא מאוד זול, וכל עוד אפשר לחסוך בפיתוח גוף זה טוב, כי הספורט הזה מאוד יקר
700 גרם שיבולת שועל בשופרסל עולה 5 שקל
אז 150 גרם יוצא שקל בערך
סקופ אבקת חלבון יוצא לי (לא יודע במקרה שלכם) 3.8 שקל
אז 2 סקופים יוצא 7.6 שקל
ליטר חלב עולה 5.9 שקל
אז חצי ליטר עולה 3 שקל (נעגל)
סה"כ 11.6 שקל עבור הערכים האלה
פחממות: 123 גרם
חלבונים: 88 גרם
שומן: 25 גרם
קלוריות: 1069 קלוריות
סתם להשוואה, 2 קופסאות גבינה לבנה 9% שיוצאות אותו מחיר מכילות סה"כ
קלוריות: 645 קלוריות
חלבונים: 45 גרם
פחמימות: 15 גרם
שומן: 45 גרם
פשוט מאוד, שמים בבלנדר
2 סקופים אבקת חלבון
150 גרם שיבולת שועל
חצי ליטר חלב 3%
וזה מאוד טעים!!
זה יוצא מאוד זול, וכל עוד אפשר לחסוך בפיתוח גוף זה טוב, כי הספורט הזה מאוד יקר
700 גרם שיבולת שועל בשופרסל עולה 5 שקל
אז 150 גרם יוצא שקל בערך
סקופ אבקת חלבון יוצא לי (לא יודע במקרה שלכם) 3.8 שקל
אז 2 סקופים יוצא 7.6 שקל
ליטר חלב עולה 5.9 שקל
אז חצי ליטר עולה 3 שקל (נעגל)
סה"כ 11.6 שקל עבור הערכים האלה
פחממות: 123 גרם
חלבונים: 88 גרם
שומן: 25 גרם
קלוריות: 1069 קלוריות
סתם להשוואה, 2 קופסאות גבינה לבנה 9% שיוצאות אותו מחיר מכילות סה"כ
קלוריות: 645 קלוריות
חלבונים: 45 גרם
פחמימות: 15 גרם
שומן: 45 גרם
