ייעוץ התחלתי לעשות סקאוט עם משקל התחלתי 60 קילו זה בסדר ?

[As-21]

התחלתי לשלב סקאוט באימונים שלי כמובן שתירגלתי את הטכניקה עם מאמן וקראתי וראיתי
מאמרים וסרטונים בנושא לפני המשקל.

התחלתי לעשות עם משקלים קטנים 20 קילו 40 קילו אבל היה לי ממש קל אז התחלתי לעשות
60 קילו שאיתו אני מצליח לעשות 3סטים של 6-8 חזרות .
נ.ב מתאמן חודש אם זה רלוונטי.

האם להתחיל במשקל כזה זה בסדר ?

 

[Mike Bikov]

כן.

 

[idunno11]

כן.

זה אפשרי בהחלט.. רק תבדוק שהטכניקה שלך כמו שצריך.. עד כמה שאני יודע חלק מכובד מהמאמנים בעצמם לא יודעים מה זה טכניקה טובה בסקוואט, חוץ מלהגיד לך גב ישר הם לא יודעים יותר מידי.

 

[vagabond]

כן, אבל תדאג שאתה שובר מקביל, כי יכול להיות מאוד שלא.

 

[Mike Bikov]

בקיצור תעלה סירטון.

 

[As-21]

כן, אבל תדאג שאתה שובר מקביל, כי יכול להיות מאוד שלא.

מה זאת אומרת שובר מקביל ? אשמח להסבר .
אתה מתכוון אם אני יורד עד שהירכיים שלי מקבילים לרצפה ?

תשמע קראתי את הפרק של הסקוואט וראיתי את הסרטונים של ריפטו. זה עיקר הלימוד שלי בטכניקה

 

[vagabond]

מה זאת אומרת שובר מקביל ? אשמח להסבר .
אתה מתכוון אם אני יורד עד שהירכיים שלי מקבילים לרצפה ?

תשמע קראתי את הפרק של הסקוואט וראיתי את הסרטונים של ריפטו. זה עיקר הלימוד שלי בטכניקה

אני אומר את זה בגלל שמאמנים לרוב יגידו לך לרדת עד למקביל, אבל צריך לרדת מתחת (תראה את הציורים בספר של ריפטו, יש שם מספיק כאלה).

 

[As-21]

ריפטו אומר שצריך לרדת מתחת לקו שמקביל לריצפה אפשר לראות את זה בסרטון של הסקוואט גיאומטריות

ידוע תודה על ההערה אבל