מידע תזונה באימון בוקר

[oz25]

אהלן

מעניין אותי לדעת אם לפני אימון חשוב לשמור על המרחק ביטחון של שעתיים עד לאימון אם אכלתי ארוחה גדולה או שזה לא משנה ?

אני אוכל ארוחה קטנה כמו קורנפלקס או איזה כריך בגלל הקטע הזה.

 

[nlr666]

מעניין אותי לדעת אם לפני אימון חשוב לשמור על המרחק ביטחון של שעתיים עד לאימון אם אכלתי ארוחה גדולה או שזה לא משנה ?

לא
זה אינדיבידואלי,יש אנשים שירגשו טוב אחרי זמן קצר ויש כאלה שזה יפריע להם באימון ויהיו חייבים להמתין שעה/שעתיים

כריך

המילה האהובה עליי

 

[menachem12340011]

מניסיון אתה תרגיש בלי אנרגיה והמשקלים שלך ירדו

 

[shum_klum]

אני באופן אישי ממליץ לאכול לפני אימון בוקר, אפילו משהו קטן - בננה וקפה שחור תופס.

 

[oz25]

אני באופן אישי ממליץ לאכול לפני אימון בוקר, אפילו משהו קטן - בננה וקפה שחור תופס.

כמו שאמרתי - אני אוכל משו קטן לפני אימון, הבעיה היא שאני לא מגיע 100% לאימון.

 

[stitch]

הכי אידיאלי, זה לאכול ארוחה פחמימית גדולה, משהו כמו פסטה, אבל שלוש שעות לפני האימון.
אם אין זמן, עדיף לא לאכול משהו כבד, כי הרוב מרגישים כבדים.
אם אתה מגיע חלש לאימון, הכי קל לפתור את זה עם קפאין.

 

[kosta]

כל בנאדם ואיך שהוא מרגיש נגיד אני יכול לאכול ארוחה גדולה ו אחרי חצי שעה ללכת להתאמן ומרגיש בסדר עם עצמי.
אןמאתה יודע שאתה לא מגיב טוב לארוחות גדולות לפני אימון אז אל תאכל ואם אתה מרגיש טוב תאכל