נק' מוניטין:
1,978
ההבדל זניח אצל מתאמן טבעי, מה שחשוב הוא שתיקח מספיק חלבון בסופו של יום ולא מאיזה סוג ומה המהירות פירוק והספיגה שלו.
נק' מוניטין:
4,150
לא ממש קריטי. כל עוד החלבון הוא מלא אתה יכול להיות רגוע
נק' מוניטין:
3,782
מעבר למה שכתבו לך, אם עדיין מטריד אותך עניין פירוק החלבון; אין צורך לבזבז כסף גם על חלבון קזאין, שגם ככה עולה יותר.
פשוט תאכל גבינה צהובה\קוטג'\גבינה לבנה לפני שינה. השומן שבגבינה גם יאט את הפירוק.
תשלובות חלבונים זה סתם בולשיט ואתה מקבל שם איזה 4 גרם חלבון ביצה, 5 גרם קזאין והשאר חלבון חלב וחלבון מי גבינה.
פשוט תאכל גבינה צהובה\קוטג'\גבינה לבנה לפני שינה. השומן שבגבינה גם יאט את הפירוק.
תשלובות חלבונים זה סתם בולשיט ואתה מקבל שם איזה 4 גרם חלבון ביצה, 5 גרם קזאין והשאר חלבון חלב וחלבון מי גבינה.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
חלבון חלב?
עד כמה שאני יודע בחלב יש קזאין ומי גבינה.
על כל פנים מר. Fuck (אחלה שם XD) צודק, גם אם אתה רוצה להכנס לשטויות האלה של חלבון ספיגה איטית לפני שינה (וזה שטויות)
יש לך קזאין בכל חלב בכל קוטג' בכל סקי, זה חלבון נפוץ, מיי גבינה לא נפוץ ובגלל זה מבודדים אותו.
נק' מוניטין:
816
- גוף בריא הית דגן
בזבוז כסף לדעתי. תאכל בשר, גבינה וכו
זה גם מתפרק לאט
זה גם מתפרק לאט
נק' מוניטין:
3,782
תסתכל ברכיבים של חטיפי חלבון ותשלובות חלבונים. Milk protein concentrate ו-Milk protein isolate הם מקורות נפוצים לחלבון. זה פשוט חלב דל שומן שסיננו ממנו את הלקטוז והפכו אותו לאבקה. מה שנשאר זה חלבון חלב, שמכיל מי גבינה וקזאין.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
יענו זה פשוט תשלובת של שניהם.
