נק' מוניטין:
7,408
התחלתי להתאמן לפני כחודשיים לפי SS, אני לא יודע לגבי הטכניקה שלי בסקוואט אבל ניסיתי לעשות הכול
לפי מיטב הבנתי מהספר רק שהפיסוק שלי היה יותר רחב מרוחב הכתפיים שלי בגלל הגובה שלי. אחרי
שהתקדמתי והוספתי 20 קילו למשקל ההתחלתי (בקפיצות של 5 בהתחלה ו2.5 יותר מאוחר) בשלב
מסוים התחילו לכאוב לי הברכיים בזמן הסקוואט, אחרי כמה אימונים שהכאב לא עבר ניסיתי לעבור ללאנג'ים ושוב פעם כאבו לי הברכיים. עכשיו אני עובד בעבודה פיזית של 10-12 שעות ביום 4-5
ימים בשבוע ומאז שהתחלתי לעבוד הכאבים בברכיים החמירו ובנוסף לכך התחיל לכאוב לי הגב באיזור
הרומבויד ובצד שמאל של הגב התחתון. כבר קבעתי תור לאורטופד ואני אראה אותו רק בסוף החודש.
חיפשתי קצת חומר על כאבי גב וברכיים ונראה לי שעליתי על בעיה אצלי שקוראים לה הטיית האגן או pelvic obliquity אני מבסס את ההשערה הזאת על זה שהכתפיים שלי לא מאוזנות וצד אחד של האגן שלי יותר בולט מהשני. קיוויתי שיש פה מישהו עם ידע כלשהו בנושא שיוכל לייעץ לי, רציתי לדעת מה מותר ומה אסור לי לעשות באימונים במידה ויש לי את הבעיה הזאת. למי שמעוניין לדעת
לפי מיטב הבנתי מהספר רק שהפיסוק שלי היה יותר רחב מרוחב הכתפיים שלי בגלל הגובה שלי. אחרי
שהתקדמתי והוספתי 20 קילו למשקל ההתחלתי (בקפיצות של 5 בהתחלה ו2.5 יותר מאוחר) בשלב
מסוים התחילו לכאוב לי הברכיים בזמן הסקוואט, אחרי כמה אימונים שהכאב לא עבר ניסיתי לעבור ללאנג'ים ושוב פעם כאבו לי הברכיים. עכשיו אני עובד בעבודה פיזית של 10-12 שעות ביום 4-5
ימים בשבוע ומאז שהתחלתי לעבוד הכאבים בברכיים החמירו ובנוסף לכך התחיל לכאוב לי הגב באיזור
הרומבויד ובצד שמאל של הגב התחתון. כבר קבעתי תור לאורטופד ואני אראה אותו רק בסוף החודש.
חיפשתי קצת חומר על כאבי גב וברכיים ונראה לי שעליתי על בעיה אצלי שקוראים לה הטיית האגן או pelvic obliquity אני מבסס את ההשערה הזאת על זה שהכתפיים שלי לא מאוזנות וצד אחד של האגן שלי יותר בולט מהשני. קיוויתי שיש פה מישהו עם ידע כלשהו בנושא שיוכל לייעץ לי, רציתי לדעת מה מותר ומה אסור לי לעשות באימונים במידה ויש לי את הבעיה הזאת. למי שמעוניין לדעת
איך זה נראה אצל הסובלים מתופעה זו, הנה קישור לתמונה: http://www.shemidc.co.il/lib/1022515.gif
תודה רבה לכל העוזרים.
תודה רבה לכל העוזרים.
