ייעוץ היפרגליקמיה של המזון

[gimbo]

שאלה לי אליכם

הבנתי שבתזונה מאוזנת כדאי ביעקר לצרוך פחמימות בעלות היפרגליקמי נמוך\

האם יש למישהו מאמר או אתר שמרכז ןמפרט תנושא של מזון בעלי איזה רמה של היפרגליקמיה יש לו?
(נמוך גבהה בינוני)
תודה רבה מראש

 

[Mike Bikov]

אם אתה לא חולה סכרת אין צורך או כל עדות לצריכה של מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך או להפך.

 

[gimbo]

ממטיב הבנתי בזמן חיטוב בעיקר עדיף לצרוך פחמימות בעלות אינדס גליקמי נמוך
ובכלל ייותר בריא ופחות משמין אם אינני טועה אשמח אם תרחיב תנושא

 

[Mike Bikov]

יש לך חורים בנושא, קרא את הדבר הבא:

http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/


ותעבור על הנושא הבא, יש פה מחקרים על אינדקס גליקמי ואינדקס אינסוליני

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=2398&highlight=Glycemic