נק' מוניטין:
18,834
אפשר גם לעמוד על הראש ולחכות שהגרביטציה תעשה את שלה. השאלה מה יביא אותך הכי מהר וביעילות למטרות שלך.
נק' מוניטין:
34,643
לא טענתי שזה יביא אותי לעוד 6 ס"מ היקף יד ואני גם לא מעוניין בכך.
הידיים הם שרירים קטנים ולכן יכולת הגדילה (הטבעית) שלהם היא מוגבלת בעיקר מבחינה גנטית לכל אחד ואחד,
בעוד הגב,הרגליים והחזה יכולים לגדול הרבה יותר.
אם אתה לעומת זאת,
מסוגל בשנה להגדיל את הידיים ב 6 ס"מ בהיקף כתוצאה מה so called התשת שריר, אז גם אני - אוכל את הכובע.
נק' מוניטין:
18,834
אתה פשוט לא מבין מה סטאר אמר במאמר הזה, שזלזלת בו.
כשאתה עובד בלחיצות ומשיכות, אתה חושב שהבייספס והטרייספס שלך נחים? שוכבים על החוף נהנים מהחיים?
נק' מוניטין:
34,643
לא טענתי שצריך להזניח אותם.
ההיפך,
בזמן שאומנם אמרתי שתרגיל אחד מספיק, ונניח שמדובר ב 8 סטים שבועיים.
אם אתה עושה צ'ין אפס אתה מוסיף עבודה מעולה על הבייספס, ואם אתה עושה מקבילים עם משקל אתה מוסיף
עבודה מעולה על הטרייספס.
נק' מוניטין:
18,834
אני יכול לשאול אותך הפוך: מתי תקבל גירוי יותר גדול, מבייספס קרלז של 40 קילו, או מחתירה של 100 קילו?
נק' מוניטין:
18,834
אתה טועה, וזה אפילו לא הגיוני מה שרשמת.
אתה מבין שבחתירה הבייספס שלך מתכווץ בדיוק כמו בקרלז? אבל בדיוק?
לפני זה - אתה מבין שלשריר יש רק דרך אחת להתכווץ, כמו קפיץ? או שאתה מאלה שחושבים שיש משמעות לזוויות ו"לתקוף את השריר", ואז הדיון בינינו מיותר?
נק' מוניטין:
34,643
"להרוג את השריר"
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
34,643
סבבה,
אעיף מבט.
נק' מוניטין:
4,150
אתה רוצה הוכחה שהשרירים בידיים בנויים כמו שרירים אחרים בגוף? או הסבר מה זה היפרטרופיה ואיך היא מתרחשת? כי לא ממש הבנתי מה אתה רוצה שיוכיחו לך
נק' מוניטין:
34,643
זה ממש לא משנה, מה שבא לך.
אני לא צריך שתוכיח לי כלום, אני הצעתי לפותח האשכול בדיוק את מה שאתה כתבת - לא יותר מ-9 סטים בשבוע ליד קדמית (שאותם פרסתי לשלושה תרגילים עם שלושה סטים בכל תרגיל). אני מאמין שהשקעה כזאת תניב יותר תוצאות מאשר רק תרגיל אחד בשבוע.
נק' מוניטין:
18,834
איך המשפט הזה ענה על מה שכתבתי, ושציטטת בהודעה שלך?
