אז ככה, בדרך כלל אני רגיל לבוא בתחילת האימון לעשות כמה דקות בהליכון ריצה מהירה, להתחיל להגביר את עוצמת זרימת הדם בגוף ואז בכל תרגיל אני עושה לו את החימום שלו ( בעיקר במורכבים ).
עכשיו אני רוצה לשנות את החימום שלי ככה שאנ לא אצטרך להסתמך על ההליכון ושאני יוכל פשוט לבוא לעשות כמה תרגילים שישלבו חימום כל המפרקים ולכל הגוף וגם ימריצו לי את קצב זרימת הדם.
תדהה לעוזרים.
עכשיו אני רוצה לשנות את החימום שלי ככה שאנ לא אצטרך להסתמך על ההליכון ושאני יוכל פשוט לבוא לעשות כמה תרגילים שישלבו חימום כל המפרקים ולכל הגוף וגם ימריצו לי את קצב זרימת הדם.
תדהה לעוזרים.
