ייעוץ החלפת 2 תרגילים ב2 אחרים

[daviddd]

שלום חברה כרגע אני מאמן גב עם מכשיר שדומה לפולי עליון אבל היה לי איתו פתאום כאבים בשריר בכתף אז החלטתי להחליף אותו במתח עד שהוא יעבור כרגע אני עושה 3 סטים של 5 חזרות מתח שלקראת הסוף אני כבר עייף עדיף להשאיר את המתח? או שלהחזיר לתרגיל ההוא כי השריר כבר החלים ואין עוד את הכאבים האלו בנוסף הייתי עושה מקבילים עם הכשיר כזה שאני יושב ומרים 51 קילו אבל באימון האחרון עשיתי משקל גוף עדיף עם המכשיר או להחזיר למשקל גוף?
תודה

 

[White Walker]

העדיפות היא תמיד על תרגיל חופשי ולא מכונה שמגבילה אותך מבחינת התנועה.

 

[daviddd]

העדיפות היא תמיד על תרגיל חופשי ולא מכונה שמגבילה אותך מבחינת התנועה.

במידה ואני מחליט להעלות במשקל של המתח לדוגמא כי עם אני יעשה נגיד 10 חזרות 3 סטים אין פואנטה כבר להמשיך להתגדם עדיף להעלות משקלים מה שאני יכול לעשות במכונה אז איך אני יכול להעלות משקלים בחופשי? לקנות חגורה נגיד ואיך אני יחבר לה משקולות? אין לי איזה שרשרת בשביל זה או משהו

 

[White Walker]

במידה ואני מחליט להעלות במשקל של המתח לדוגמא כי עם אני יעשה נגיד 10 חזרות 3 סטים אין פואנטה כבר להמשיך להתגדם עדיף להעלות משקלים מה שאני יכול לעשות במכונה אז איך אני יכול להעלות משקלים בחופשי? לקנות חגורה נגיד ואיך אני יחבר לה משקולות? אין לי איזה שרשרת בשביל זה או משהו

עד משקולות של 20 ק"ג אין בעיה לתפוס עם הרגליים.
זה מה שאני עושה, והייתה תקופה שעשיתי צ'ין אפס עם 15 ק"ג כשהייתי שחיף (8 ק"ג פחות:sarcastic:)
ואם אתה רוצה ללכת על בטוח יש חגורה שמוכרים בכל מקום, בחו"ל או בחנויות ספורט בארץ שאתה יכול לקשור אליה פלטות.

אגב - גם חבל פשוט יעבוד. (אבל עבה)

 

[MatanGolbary]

עדיף מתח ומקבילים חופשיים ואתה יכול לקשור עם חבל או חגורה או לקנות חגורה מיוחד לזה בחנויות ספורט