- פותח/ת השרשור
- #3
מה הכוונה תיקון ? הוא בונה שריר?
נק' מוניטין:
34,643
הוא מתאושש.
את ה GH הגוף מפריש הכי הרבה בזמן השינה.
את ה GH הגוף מפריש הכי הרבה בזמן השינה.
נק' מוניטין:
34,643
עניתי לך בתשובה הקודמת
- פותח/ת השרשור
- #7
הבנתי שהוא מתאושש את זה אני יודע,GH זה הורמון גדילה,הוא מפורש רק בשינה,אך ביום אימון מופרש יותר ? אשמח להסבר קטן , כיון ששוב אני לא מצליח להבין אם החלבון ביום ללא אימון נותן בנייה של שריר.
סליחה על הבורות אני לא הכי חזק בתחום.
נק' מוניטין:
34,643
אני מבין,
אבל תשובה מעמיקה יותר אני לא יודע גם לענות.
נחכה לחבר'ה שמשכילים כאן בנושא יותר ממני.
✌️
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
למיטב ידיעתי,שריר(כמו רוב הדברים בגוף)נבנה בתהליך שלוקח זמן,במהלך היום שלאחר הגוף עדיין בונה את השריר ומאחה את הקרעים.
נק' מוניטין:
34,643
אוגר כלבבי
- פותח/ת השרשור
- #11
אוקיי תודה רבה !
אשמח לעוד חיזוקים , אני פשוט מנסה לצבור ידע בתחום אך אין ממש הרבה חומר על כך.
נק' מוניטין:
18,834
באותה מידה יכולת לשאול למה לא נתאמן שעתיים אחרי האימון, הרי השרירים נבנו בשעה הראשונה.
הגוף נבנה בעיקר בלילה שאחרי האימון, אבל הבניה ממשיכה לתוך היום השני.
נק' מוניטין:
34,643
עכשיו אני מבין למה לא הולך לי..
ההתאוששות לאו דווקא אומרת שהשריר לא נבנה תהליכי בנייה מתרחשים כל הזמן
