ייעוץ יש שיטה להבחין מתי לעצור בבור של הסקוואט? (למנוע עומק מיותר)

[White Walker]

השאלה בגוף הנושא בעצם..

יש שיטה להבחין מתי לעצור בבור של הסקוואט? (למנוע עומק מיותר)

יש חיה כזאת?

יש דרך לתרגל את זה על יבש שלא באימונים?

 

[MikeRozner]

למה אתה חושב שהעומק מיותר?
אם אתה כל כך רוצה לתחם שים ארגז בחימום ו/או סימון על הקיר שיאפשר לך נקודת התייחסות

 

[stitch]

כל עוד לא הגעת ל-butt wink הכל בסדר.

בתכלס, לפי ריפ, תשבור מקביל בסנטימטר - זה מספיק.

 

[WeaKid]

Practice makes perfect

 

[^pala]

תרים כבד

 

[Hamster]

כשתגיע עם התחת לתאומים שלך,תבין שירדת מספיק.

 

[White Walker]

כי לא מעט כאן המליצו לא לרדת יותר מידיי, ויש לי הרגשה כאילו אני עמוק בבור..
היום אבדוק זאת.

@^pala
אתה יודע.. כבד זה דבר יחסי לכל אחד.
בשבילי כל אימון זה PR כרגע בסקוואט.

 

[the Raccoon]

אני חושב שלמצוא את הבאונס זה יותר יעיל מלקצר את התנועה

 

[Hamster]

כי לא מעט כאן המליצו לא לרדת יותר מידיי, ויש לי הרגשה כאילו אני עמוק בבור..
היום אבדוק זאת.

@^pala
אתה יודע.. כבד זה דבר יחסי לכל אחד.
בשבילי כל אימון זה PR כרגע בסקוואט.

כפי שהרקון אמר,צריך למצוא את הבאונס.
ואין רע בלרדת עמוק,תראה ערך @MikeRozner ,בנאדם חזק מאוד שעושה ATG.

 

[White Walker]

כפי שהרקון אמר,צריך למצוא את הבאונס.
ואין רע בלרדת עמוק,תראה ערך @MikeRozner ,בנאדם חזק מאוד שעושה ATG.

@Beast and cheat המליץ שלא לרדת עמוק מידיי.
אני מניח שכל אחד ודעותיו בנושא.

 

[MikeRozner]

@Beast and cheat המליץ שלא לרדת עמוק מידיי.
אני מניח שכל אחד ודעותיו בנושא.

יש לך תחרות בחודש הקרוב? אתה צריך להתאמן על רק לשבור מקביל? או שאתה צריך להתאמן נקודה? אם התשובה היא ב', רד עד באונס.
אם התשובה היא א' - ההמלצה שנתתי בהתחלה תקפה.

 

[White Walker]

יש לך תחרות בחודש הקרוב? אתה צריך להתאמן על רק לשבור מקביל? או שאתה צריך להתאמן נקודה? אם התשובה היא ב', רד עד באונס.
אם התשובה היא א' - ההמלצה שנתתי בהתחלה תקפה.

סבבה, תודה 😃

 

[Hamster]

יש לך תחרות בחודש הקרוב? אתה צריך להתאמן על רק לשבור מקביל? או שאתה צריך להתאמן נקודה? אם התשובה היא ב', רד עד באונס.
אם התשובה היא א' - ההמלצה שנתתי בהתחלה תקפה.

שאלה שעלתה לי בנושא:אדם שרגיל לרדת לATG ועכשיו יתחיל לקצץ בעומק לרק טיפה מתחת למקביל יכול להתחלש מזה?
כשניסיתי לעשות LB במהלך הSS וקיצצתי בעומק היה לי קשה יותר מאשר בHB ואני מעוניין לדעת אם זה היה מהרגל או היגיוני.

 

[MikeRozner]

שאלה שעלתה לי בנושא:אדם שרגיל לרדת לATG ועכשיו יתחיל לקצץ בעומק לרק טיפה מתחת למקביל יכול להתחלש מזה?
כשניסיתי לעשות LB במהלך הSS וקיצצתי בעומק היה לי קשה יותר מאשר בHB ואני מעוניין לדעת אם זה היה מהרגל או היגיוני.

מה עם העובדה שחלוקת הכוחות על שרירי הרגליים והגב שונה בLB?

 

[Beast and cheat]

אני לא בעד ירידה מתחת למקביל:
1. זה מתכון מעולה לרפיון בתחתית, שמסייע ל:
א. פציעות
ב. הרמת פחות משקל

2. זה לא מדיד - אני באמת רוצה לדעת אם הרמתי יותר משקל כי התחזקתי או כי קיצרתי טווח תנועה, ואני לא יכול למדוד כל פעם אם שברתי מקביל ב-3 ס"מ או ב-7 ס"מ. אבל אני כן יכול למדוד אם בכלל שברתי מקביל.

 

[Jack_Bristow]

אני לא בעד ירידה מתחת למקביל:
1. זה מתכון מעולה לרפיון בתחתית, שמסייע ל:
א. פציעות
ב. הרמת פחות משקל

2. זה לא מדיד - אני באמת רוצה לדעת אם הרמתי יותר משקל כי התחזקתי או כי קיצרתי טווח תנועה, ואני לא יכול למדוד כל פעם אם שברתי מקביל ב-3 ס"מ או ב-7 ס"מ. אבל אני כן יכול למדוד אם בכלל שברתי מקביל.

למה ירידה עמוקה כגון ATG היא מתכון לפציעות?

 

[Hamster]

למה ירידה עמוקה כגון ATG היא מתכון לפציעות?

אני מנחש שזה בגלל שבטווח תנועה גדול יותר יש יותר מקום לטעויות והטכניקה יכולה להיפגע מכך.

 

[coldfire]

לא, זה כי רוב האנשים לא יכולים לרדת כל כך עמוק מבלי לשחרר משהו בדרך.

 

[stitch]

לא, זה כי רוב האנשים לא יכולים לרדת כל כך עמוק מבלי לשחרר משהו בדרך.

🤣 תקרא את זה שוב.

 

[coldfire]

🤣 תקרא את זה שוב.

אתה לא אמור להיות זקן? 😣