נק' מוניטין:
23
ממש מצטער אבל פתחתי אשכול על העמסת פחמימות וקיבלתי תשובה מאשכול אחר אבל זה לא נותן לי לשנות את הכותרת...מנהלים עזרה בבקשה P=
קצת נתונים יבשים:
בן 21
1.87
80.4 נכון ליום שני (מסיבה כלשהי ירדתי 2קילו בשבוע ולא שיניתי כלום...אבל זה לאשכול אחר חחח)
כ-14% שומן
כרגע אני במסה ואני צורך כ150 גרם פחמימה ביום וכ100-120 גרם שומן..זה מהסיבה שאני מגיב רע לפחמימות מניסיון של מסה קודמת (עליה של 16 קילו בחצי שנה שהרוב היה שומן..אבל הייתי מתחיל טיפש ואוהב לטחון פיצות ולקח לי גם חצי שנה לעשות חיטוב אחרי זה...) אז החלטתי לעשות מסה נקיה עם שומנים טובים כמו הרבה מאוד טחינה ושמן זית חחח.
עכשיו השאלה שלי היא: האם בכמות של 150 גרם פחמימה ליום אני מעקב את ההתקדמות שלי במשקלים? כי זה ממש נמוך למסה והרגשתי שבמסה הראשונה שלי עליתי הרבה יותר מהר (אולי כי הייתי רק מתחיל).
אשמח לשמוע מה הדעות שלכם בעיניין.
תודה רבה מראש D=
קצת נתונים יבשים:
בן 21
1.87
80.4 נכון ליום שני (מסיבה כלשהי ירדתי 2קילו בשבוע ולא שיניתי כלום...אבל זה לאשכול אחר חחח)
כ-14% שומן
כרגע אני במסה ואני צורך כ150 גרם פחמימה ביום וכ100-120 גרם שומן..זה מהסיבה שאני מגיב רע לפחמימות מניסיון של מסה קודמת (עליה של 16 קילו בחצי שנה שהרוב היה שומן..אבל הייתי מתחיל טיפש ואוהב לטחון פיצות ולקח לי גם חצי שנה לעשות חיטוב אחרי זה...) אז החלטתי לעשות מסה נקיה עם שומנים טובים כמו הרבה מאוד טחינה ושמן זית חחח.
עכשיו השאלה שלי היא: האם בכמות של 150 גרם פחמימה ליום אני מעקב את ההתקדמות שלי במשקלים? כי זה ממש נמוך למסה והרגשתי שבמסה הראשונה שלי עליתי הרבה יותר מהר (אולי כי הייתי רק מתחיל).
אשמח לשמוע מה הדעות שלכם בעיניין.
תודה רבה מראש D=
נערך לאחרונה:
