ייעוץ עד כמה אפשר להתחזק במאזן נטרלי?

[Bariah]

עד כמה ולאורך כמה זמן אפשר להתחזק במאזן נטרלי?
בהנחה שאני לא רוצה בכלל לעלות במשקל, האם אפשר יהיה להתחזק באופן קבוע ולהעלות משקלים כל מספר אימונים?

 

[Mike Bikov]

אם אתה מתאמן מתחיל כן, הבעיה שנורא קשה לדעת מה הנטראלי שלך באימוני כוח כי הם גוזלים אנרגיה רבה והתאוששות מסיבית בין אימון לאימון, לכן נורא קל להגיע לשלילי עקב אימונים שכאלו.

 

[Infantry]

אפשרי להתחזק במאזן נטרלי, אפילו בחיטוב במקרים מסויימים. בחיטוב האחרון שלי שנמשך 3 חודשים עשיתי תוכנית לעלייה בכוח ועליתי במשקלי עבודה בצורה יפה מאוד. (לקראת הסוף, משהו כמו אחרי חודשיים - חודשיים וחצי כמעט ולא הייתה עליה.. אני מניח שיש גבול מסויים)

 

[Bariah]

אני מדבר בהנחה שאני במאזן נטרלי כל יום בכל מצב, כשאני מפסיד קלוריות אני משלים כל אחת מהן.
אם להיות יותר ריאלי אז בהנחה שאני בפלוס קלורי של 100-200 קלוריות..
וכל זה בהנחה שאני לא מתאמן מתחיל.
וINFANTRY גם אני התחזקתי בקטנה בחיטוב, אבל השאלה אם זה אפשרי לאורך זמן.

 

[temp]

אני מדבר בהנחה שאני במאזן נטרלי כל יום בכל מצב, כשאני מפסיד קלוריות אני משלים כל אחת מהן.
אם להיות יותר ריאלי אז בהנחה שאני בפלוס קלורי של 100-200 קלוריות..
וכל זה בהנחה שאני לא מתאמן מתחיל.
וINFANTRY גם אני התחזקתי בקטנה בחיטוב, אבל השאלה אם זה אפשרי לאורך זמן.

כן אפשר להתחזק לאורך זמן מבלי להעלות במשקל .
אתה עדיין מתאמן מתחיל אז אין לך בעיה בכל מקרה .

 

[Sugarzaza]

עידן נתן את התשובה העקרונית, השאלה אם היא אם להגביל את עצמך בקלוריות זה מה שאתה באמת צריך לעשות עכשיו.

 

[Bariah]

עידן נתן את התשובה העקרונית, השאלה אם היא אם להגביל את עצמך בקלוריות זה מה שאתה באמת צריך לעשות עכשיו.

הסיבה היא שאני מתחרה בספורט מסוים וצריך להגיע לקטגוריית משקל מסויימת (לא עכשיו, אבל בעתיד כן).