ייעוץ אוכל בלילה

[עידן 20]

שלום חברים חייב שאלה בן 20 מתאמן מדי ערב 4-5 פעמים בשבוע בשעות הערב 8 עד 22וחצי משקולות ולאחר מכן אירובי מסיים אימון ושותה חלבון ומכין לעצמי לאכול בדרך כלל סלט עם ביצים קשות או פסטרמה עם לחם מלא אבל יוצא שאני אוכל תמיד באזור 23 וחצי יש בזה בעיה
מישו יכול לעזור?

 

[Daniel Barack]

אין בעיה
העיקר זה לאכול בשוטף כמות קלוריות שאתה צריך, מבחינת אבות המזון
אם סיימת להתאמן ואכלת ארוחה אחרונה לאותו היום, כל עוד עמדת בתפריט היומי, זה בסדר

 

[shum_klum]

אין עם זה שום בעיה, כל עוד אתה לוקח בחשבון את הארוכות הליליות בתוך התפריט היומי שלך.

 

[badass33]

זה בסדר גמור