ייעוץ תרגיל לגב (משהו לא מובן)

[HDMISSION55]

אהלן חברים !
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
תגידו בתרגיל הזה אני צריך לעשות אותו אם שני ידיים או רק עם ימין ?
המאמן רשם לי לעשות 2 סטים של זה.
אז אם עושים אותו עם שני הידיים אז יוצא 4 סטים ?

בבקשה תיתנו לי הסבר ,תודה.

 

[kosta]

אני אעזור לך לחשוב לבד.
אתה יכול לעשות את התרגיל הזה גם עם מוט בנט אובר ראו ולהחזיק את זה עם 2 ידיים
עכשיו כשאתה עושה את התרגיל עם יד אחת בלבד זה נחשב לסט או לא?

 

[White Walker]

סט אחד עם דאמבלים שווה = סט בכל יד

 

[HDMISSION55]

אני אעזור לך לחשוב לבד.
אתה יכול לעשות את התרגיל הזה גם עם מוט בנט אובר ראו ולהחזיק את זה עם 2 ידיים
עכשיו כשאתה עושה את התרגיל עם יד אחת בלבד זה נחשב לסט או לא?

אז השתי סטים האלה זה אחד בימין אחד בשמאל ?
אל תנסה להתחכם אחי , אתה רוצה לעזור אז תעזור אל תנסה ללגלג.
ותודה על התגובות.

 

[kosta]

אז השתי סטים האלה זה אחד בימין אחד בשמאל ?
אל תנסה להתחכם אחי , אתה רוצה לעזור אז תעזור אל תנסה ללגלג.
ותודה על התגובות.

לא מלגלגל אבל אם תקרא את ההודעה תבין שהעזרה שאתה צריך היא משהו מיוחד נדמה לי שאף אחד מפה לא יכול לעזור לך

 

[yujinius]

אז השתי סטים האלה זה אחד בימין אחד בשמאל ?

לא, שני סטים בימין שני סטים בשמאל...
כמו שאמרו לך,

סט אחד עם דאמבלים שווה = סט בכל יד

אתה עושה סט ביד ימין, סט ביד שמאל, זה ביחד נקרא סט אחד.

 

[White Walker]

אתה עושה סט ביד ימין, סט ביד שמאל, זה ביחד נקרא סט אחד.

זה בדיוק מה שכתבתי חחח

 

[yujinius]

זה בדיוק מה שכתבתי חחח

אני יודע פשוט הוא שאל שוב אז ציטטתי אותך והסברתי, אולי ככה יהיה יותר מובן 😃

 

[HDMISSION55]

אני יודע פשוט הוא שאל שוב אז ציטטתי אותך והסברתי, אולי ככה יהיה יותר מובן 😃

תודה אחי , בלבלו אותי ב FXP וכל החננות האלה שם.
תודה גבר 🤩