תמונה הערכת א.ש - אמצע מסה

[White Walker]

נמצא באמצע המסה כרגע.
משקל התחלתי - 68
משקל נוכחי - 78

אומנם מלא בנוזלים כי סוף היום עכשיו,
אבל אשמח להערכת א.ש

תודה!

 

[Daniel Barack]

16-17

 

[lala17]

נראה שהוספת מסה
עדייו חזה בפיגור
ידיים לפי התמונה נראות גדולות
גב צריך עוד בשר

תמשיך ככה
דרך אגב באיזור ה16 לדעתי

 

[White Walker]

נראה שהוספת מסה
עדייו חזה בפיגור
ידיים לפי התמונה נראות גדולות
גב צריך עוד בשר

תמשיך ככה
דרך אגב באיזור ה16 לדעתי

החזה לא בפיגור פשוט לא רואים טוב בתמונה , וחוץ מזה אני עובד על כח שכחת?😉

תודה אחי יש עוד עבודה, רק רציתי לדעת איפה אני עומד.

 

[Giladbody]

איך מורן וויסמאו צריך להיראות

 

[White Walker]

איך מורן וייסמן צריך להיראות

תיקנתי לך.

@stitch
@yujinius

שרשור חדש?? 🤣

 

[stitch]

תיקנתי לך.

@stitch
@yujinius

שרשור חדש?? 🤣

קולולולולווווו
הגיע הזמן!
כמה זמן לא היה לנו שרשור פורקן??

 

[Asi]

שיחקת אותה מורן ,
אין ספק שצברת מסה מעולה ובקושי עלית בא"ש .
תמשיך כך - תאכל נקי כמו שאתה עכשיו - רואים שיש תוצאות יפות .
👏👏👏 יישר כוח .

 

[White Walker]

שיחקת אותה מורן ,
אין ספק שצברת מסה מעולה ובקושי עלית בא"ש .
תמשיך כך - תאכל נקי כמו שאתה עכשיו - רואים שיש תוצאות יפות .
👏👏👏 יישר כוח .

תודה רבה אחי! איזה פירגון 😍

אוכל נקי בהחלט, אבל לא בפלוס קלורי מתון 😆
התוכניות כח לוקחות הרבה אנרגיה, זה כאילו לא משנה כמה תאכל הכל יהיה מנוצל בסופו של דבר. 😛

 

[Giladbody]

שמע באמת עליה נקיה בכמה פלוס אתה?

 

[White Walker]

שמע באמת עליה נקיה בכמה פלוס אתה?

500-700
אגב הנה תמונות מסוף החיטוב, אני נראה ממש שחיף שם לעומת היום 🤣

https://www.lbs.co.il/threads/59915/

 

[Giladbody]

שינוי מבורך

 

[White Walker]

תודה ✌️

@stitch
מה דעתך על השינוי?
למרות שאני פגום גנטית לפי דבריו של הנקניקיה? 🤯

 

[stitch]

@stitch
מה דעתך על השינוי?
למרות שאני פגום גנטית לפי דבריו של הנקניקיה? 🤯

בשביל בנאדם פגום גנטית, אתה נראה מצוין.

הייתי מצרף לתוכנית שני סטים של הרחקות לצדדים, פאוור קלין, משיכות גבוהות, משהו לטיפול בחגורת הכתפיים - על חשבון המשחקים עם בייספס/טרייספס.

 

[White Walker]

בשביל בנאדם פגום גנטית, אתה נראה מצוין.

הייתי מצרף לתוכנית שני סטים של הרחקות לצדדים, פאוור קלין, משיכות גבוהות, משהו לטיפול בחגורת הכתפיים - על חשבון המשחקים עם בייספס/טרייספס.

אני לא משחק על הבייספס יותר אבל אקח בחשבון

 

[stitch]

בכל מקרה, התקדמות יפה מאד, גם במשקלי העבודה וגם במסת השריר.

 

[yujinius]

אחלה התקדמות, שינוי טוב לעומת סוף חיטוב 🤩

 

[White Walker]

אחלה התקדמות, שינוי טוב לעומת סוף חיטוב 🤩

למה ככה?
היו לי ק1בי!ת בסוף החיטוב עחי 😉

לא אבל תכלס עכשיו?
דווקא הייתי מרוצה מסוף החיטוב, כי שמרתי על משקלי עבודה טובים.
וגם הייתי מחוטב 🤣🤣🤣

 

[yujinius]

התכוונתי שינוי טוב מבחינת המסת שריר 😃

 

[maytar17]

גדלת יפה מאוד, כל הכבוד 😃