נק' מוניטין:
2
אף אחד לא מגיב.
אפשר לסגור
אפשר לסגור
נערך לאחרונה:
תמונה השינוי שלי ב5 חודשים
- פותח/ת השרשור דוד בן חיים
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
WAT
רק עכשיו ראיתי את ההודעה.
איפה התמונות? 😳
רק עכשיו ראיתי את ההודעה.
איפה התמונות? 😳
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
חמישה חודשים זמן קצר מכדי לראות שינוי מהותי. כנראה שלפותח הפוסט היתה כאן אמירה... 😃
מהו הזמן הנדרש לדעתך לשינוי מהותי?
נק' מוניטין:
11,056
למה קיבלתי התראה שציטטת אותי?
כי זה ציטת לי בטעות את זה שרשמת שאתה 91 קילו ולא תצא עם גברםי או משהו חחחחח
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אני מקווה שהבנת שהתכוונתי שהאמירה לגבי חמישה חודשים אינם מספיקים היא "אמירה" של פותח הפוסט ע"י כךשהעלים את התמונות...😃
"מהותי" מונח מופשט מדי. אני מניח שבעיני אנשים שונים הוא יקבל משמעות שונה.
מתאמן חדש מתחיל להבחין בתוצאות מאוד מהר ולכן הרבה יעידו שהשינוי המהותי מורגש כבר בחודשים הראשונים.
הבנתי אבל סתם שאלה לדעתך...
אם יש בנאדם X שיש לו מסת שריר... והוא לא שחיף לגמרי.
מה נראלך המקסימום שריר שאותו יוכל להשיג בשנת אימונים ? מדבר נטו על מסה רזה.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
קילוגרמים ספורים במקרה הטוב.
לדעתך להשיג סביב ה7-8 קילו זה דיי קשה ?
כלומר נניח בנאדם עלה סביב ה18-19 קילו שמתוכם סביב ה7 קילו שריר ... נראלך אפשרי?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מתאמן מתחיל יכול בהחלט לבנות מסת שריר של 8Kg בשנה תחת תנאים אופטימליים של תזונה, אימונים ומנוחה מתאימים.
אני מדבר על מתאמן מתחיל אבל לא 0... מכיוון שהתאמן בעבר ופרש וחזר לאחר כמה זמן...
לכן המסת שריר שלו לא 0.
מסכים איתך ש8 קילו אפשרי 😃 השאלה האם אפשר להישאר עם 8 קילו יותר שאתה מגיע לאחוז שומן נמוך 11-12
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
לא. חיטוב לאחר תקופה שאפשרה צבירת מסת שתאפשר שמירה על 8kg מסת שריר נקי בשנה תדרוש נקודת התחלה אופטימית מדי בהיבט של צבירת מסת שריר. אין לאף מתאמן סיבה לחשוב שיצבור מעבר לקילוגרם בודד של שריר נקי בחודש.
השאלה היא עד כמה הסיטואציה הזאת נדירה לדעתך ?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
למתאמן טבעי מאוד נדירה עד בלתי אפשרית ולמתאמן על חומרים סבירות נמוכה.
כלומר אני אקח את עצמי כדוגמה...
אם שקלתי 65 קילו על מטר 67...
ואעלה לסביב ה82-83 קילו...
שלאחר מכן ארד לסביב ה72-73 על 11-12 אחוז שומן...
זה דיי בלתי אפשרי ?
נק' מוניטין:
755
תום אני לא ממש מסכים עם האמירה הזאת
בשביל מתאמן מתקדם אולי אבל בשביל מתחיל 5 חודשים זה המון ובזמן כזה אפשר לצבור המון מסה ואף לרדת באחוזי שומן אם האכילה נקייה ומחושבת
אני לאחר 3 חודשי המסה הראשונים שלי נראיתי בן אדם אחר לגמרי, כנ"ל לגבי חיטוב לבן אדם בא.ש גבוה שהתחיל להתאמן ולהקפיד על תזונה
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אם היית אומר שצברת 6Kg שריר נקי בתהליך שלקח בסה"כ 9 חודשים שמהם 6 חודשי מסה ו-4 חודשי חיטוב (אותם סיימת ב-10-13 א"ש נניח) הייתי אומר בביטחון גמור שאתה מתבלבל או משקר.
גם אם ניקח את זה לכיוון של שנה ?
