נק' מוניטין:
20
אני רוצה לעשות ביום העמסה שלי שעה אירובי בעיקרון אני מתאמן
6 פעמים בשבוע אימונים משקולות ואחרי האימון עוד 25 דקות אירובי של הליכה.
עכשיו בימי העמסה שלי אני לא יותר מידי מחשבן ומחשב מה כן מה לא זה בשבילי יותר לאכל מה שאני אוהב אני מאמין שיש עודף קלוריות . אם זה זה פיצה בורגר שוקולדים גלידות ומה שבא ליד וזה יוצא הרבה קלוריות
חשבתי אולי בשביל האיזון ולא לעוף עם הקלוריות ולהיות באיזון לתת שעה אירובי
6 פעמים בשבוע אימונים משקולות ואחרי האימון עוד 25 דקות אירובי של הליכה.
עכשיו בימי העמסה שלי אני לא יותר מידי מחשבן ומחשב מה כן מה לא זה בשבילי יותר לאכל מה שאני אוהב אני מאמין שיש עודף קלוריות . אם זה זה פיצה בורגר שוקולדים גלידות ומה שבא ליד וזה יוצא הרבה קלוריות
חשבתי אולי בשביל האיזון ולא לעוף עם הקלוריות ולהיות באיזון לתת שעה אירובי
