A almog4543 משתמש מתחיל 261 12 נק' מוניטין: 22 0 261 12 24/1/15 #1 אני רוצה לשפר ריצת 2000 האם אינטרוולים משפרים 2000? עכשיו בערך עושה 2 קילומטר ב11 דקות כי רק עכשיו התחלתי לעשות ריצה
אני רוצה לשפר ריצת 2000 האם אינטרוולים משפרים 2000? עכשיו בערך עושה 2 קילומטר ב11 דקות כי רק עכשיו התחלתי לעשות ריצה
B Baraky משתמש פעיל 543 260 נק' מוניטין: 589 0 543 260 24/1/15 #2 אכן. משפרים בהחלט. Upvote 0 Downvote
M MatanGolbary משתמש מתחיל 88 7 נק' מוניטין: 22 0 88 7 24/1/15 #3 כן הם משפרים, אבל ממליץ לך על התוכנית לריצת אלפיים תחפש אותה במאמרים. בהצלחה Upvote 0 Downvote
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 25/1/15 #4 בבקשהhttps://www.kilogram.co.il/3257/תוכנית-אימונים-לריצת-2000-מטר/ Upvote 0 Downvote
