ייעוץ האם זה משנה איזה שריר קטן לשלב באימון

[levitate123]

זה משנה איזה שריר קטן אני אעשה באימון עם שריר גדול

הכוונה זה משנה איזה יד אני אעשה באימון חזה?

 

[KimPiss]

לפי איך שאני זוכר-אני לא בטוח,בחזה היד אחורית גם עובדת אז כאילו רצוי ב A לרצוח את הכתפיים והיד אחורית ולתת לשרירים האלה לנוח יותר זמן.

 

[לוטם]

זה משנה, אתה לא תבצע אימון ליד הקדמית כשיום למחרת אתה תעשה אימון גב, מהסיבה היד קדמית תגביל אותך בתרגילים המורכבים. לכן, צריך לבנות את התכנית בצורה נכונה, כזאת שנותנת מספיק זמן התאוששות לכל השרירים העיקריים בתנועות המורכבות.

 

[Roco]

מכיוון שהיד האחורית עובדת בתרגילי חזה, מומלץ לעבוד עליה באימון שעובדים על חזה.
בנוסף, אם תעבוד על היד הקדמית, ולמחרת אתה תעבוד על גב, אתה לא תיתן ליד הקדמית מספיק מנוחה.