א אסף8 משתמש מתחיל 44 17 נק' מוניטין: 282 0 44 17 26/1/15 #1 אני כרגע מפחית מאוד באימוני המשקולות לפעם- פעמיים בשבוע לפלג גוף תחתון (מתחיל לרוץ). השאלה שלי היא איך אני יכול לשמר את הכוח והמסה של הרגליים כמה שיותר? יש איזו תוכנית לכך? זה ריאלי לשמר את הכוח במידה סבירה רק עם אימון- שניים בשבוע?
אני כרגע מפחית מאוד באימוני המשקולות לפעם- פעמיים בשבוע לפלג גוף תחתון (מתחיל לרוץ). השאלה שלי היא איך אני יכול לשמר את הכוח והמסה של הרגליים כמה שיותר? יש איזו תוכנית לכך? זה ריאלי לשמר את הכוח במידה סבירה רק עם אימון- שניים בשבוע?
kosta מושעה 3,955 2,114 נק' מוניטין: 3,874 0 3,955 2,114 אקטיב "ACT" ,חיפה 26/1/15 #2 לשמר שריר זה יחסית פשוט אם אתה שומר על מאזן ניטרלי או חיובי קטן ועושה שליש מהתרגילים שעשית עם אותם משקלים אז המסה תישמר. Upvote 0 Downvote
לשמר שריר זה יחסית פשוט אם אתה שומר על מאזן ניטרלי או חיובי קטן ועושה שליש מהתרגילים שעשית עם אותם משקלים אז המסה תישמר.
