דיון גנטיקה שלי?

[FireIntheHoleSup]

אני כרגע ממש רזה קצת בתת משקל, עכשיו העניין הוא שאני על אחוז שומן די מכובד ולפי מה שהבנתי אין לי מסת שריר או שהיא אפסית לגמרי.
אני ראיתי כאלו שהיו רזים מאוד לפני שעשו שינוי ענק והיה עליהם טיפה שריר וראו בעין.. עליי אין בכלל..
זה אומר שהגנטיקה שלי חרא ואני לא אהיה גדול? אשכרה אין שריר

 

[vadim_ft]

יכול להיות שהגנטיקה שלך חרא ויכול להיות שאתה פשוט לא אוכל שום דבר ולא התאמנת בחיים .

פשוט תתחיל לאכול ולהתאמן . תוצאה לחוף הים כולם יכולים להשיג . ענין הגנטיקה זה יותר לתחרויות וכולי ...

 

[FireIntheHoleSup]

כן אבל עליי אין אפילו טיפה שריר ביד

 

[vadim_ft]

כן אבל עליי אין אפילו טיפה שריר ביד

בסדר , אז בוא נבכה על זה ?
תתחיל לחרוש תאינטרנט אל תזונה ומאסה בראבק .
תן בראש בהצלחה

 

[kosta]

הייתי במצב שלך ששקלתי 75 על 1.88 לא הצלחתי לעשות חזה עם 5 קילו כל צד.
עכשיו אחרי בערך 10 חודשים ש 3 מהם היה חיטוב היקף היד שלי כמעט 40 ,בחזה אני מרים 90 ל5 חזרות ושוקל 86 קילו.
הכל עיניין של רצון

 

[FireIntheHoleSup]

עשית מסה והתחזקת יענו?

 

[kosta]

עשית מסה והתחזקת יענו?

כן ,בן כמה אתה יענו?

 

[vadim_ft]

כולם מתחילים שחיפים . פשוט תתחיל אם הזמן תראה תוצאות

 

[FireIntheHoleSup]

מה אפשר להשיג בחצי שנה של מסה?

 

[kosta]

מה אפשר להשיג בחצי שנה של מסה?

הרבה ,אני עליתי כ16-19 קילו בחצי שנה.

 

[FireIntheHoleSup]

לא טוב.
הבנתי שהכי טוב זה 2 קילו בחודש

 

[kosta]

לא טוב.
הבנתי שהכי טוב זה 2 קילו בחודש

סבבה עחי.
אז תעלה 12 קילו בחצי שנה.

 

[lior_sm]

סבבה עחי.
אז תעלה 12 קילו בחצי שנה.

למה לענות לו בזלזול...הסבירו לו בטח שיחס עלייה שומן נקי הוא באזור 2 קילו לחודש למתאמן ממוצע...לעניין מתאמן מתחיל עולה יותר מהר וגם יכול לעלות יותר נקי

 

[lala17]

תקרא על מסה ותבנה לך תפריט לפחות משהו בסיסי בשביל לפתח מסת שריר חייב לאכול והרבה גם אם זה אומר לדחוס בכוח

בנוסף תתחיל להתאמן תרים כבד תלך הביתה כשאתה יודע שנתת את ה100% ועבדת נכון ותוך חצי שנה אתה כבר לא תראה אותו בן אדם
דרך אגב גנטיקה זה תירוץ לחלשים

 

[Rami R]

בן כמה אתה?

 

[kosta]

למה לענות לו בזלזול...הסבירו לו בטח שיחס עלייה שומן נקי הוא באזור 2 קילו לחודש למתאמן ממוצע...לעניין מתאמן מתחיל עולה יותר מהר וגם יכול לעלות יותר נקי

בוא נתקע בעקרונות ונאכל 10 ארוחות ביום.
נאכל טונה במלתחות כי חלון ההזדמנויות נסגר ,נתקוף את השריר מכל הכיוונים ונעשה abcdef.
אז אני עליתי 2-4 קילו בחודש ואחרי 7 חודשים אני לא נראה כזה שמן.
רק אומר שלא צריך להיות מקובעים לפי מה שכל אחד אומר.

 

[White Walker]

הרבה ,אני עליתי כ16-19 קילו בחצי שנה.

י'בהמה טיבטית

 

[kosta]

י'בהמה טיבטית

אוווו תודה

 

[lior_sm]

בוא נתקע בעקרונות ונאכל 10 ארוחות ביום.
נאכל טונה במלתחות כי חלון ההזדמנויות נסגר ,נתקוף את השריר מכל הכיוונים ונעשה abcdef.
אז אני עליתי 2-4 קילו בחודש ואחרי 7 חודשים אני לא נראה כזה שמן.
רק אומר שלא צריך להיות מקובעים לפי מה שכל אחד אומר.

לא דברתי על דבר כזה או אחר וברור שמה שהגוף שלך מראה קובע ולא כל מאמר...סתם הגישה שהסברת לו את זה קצת מזלזלת

 

[Majin Buu]

עשית מסה והתחזקת יענו?

הייתי 56 על 175