נק' מוניטין:
80
קודם כל בהצלחה בחיטוב, לשאלתך לדעתי שורפי השומן הטבעיים הם לא כל כך אפקטיביים עדיף תיכך קפאין לפני אירובי וזהו. אבל אם אתה עדיין מעוניין לקחת שורפי שומן אני ממליץ לך על ראפיד כטס וגם הליפו 6 מצוין. ולגבי הפרי וורקאווט עליי הכי השפיע הc4. בהצלחה ומקווה שעזרתי
נק' מוניטין:
34,643
bcaa רק אם אתה מתכנן להתאמן בצום או על קיבה ריקה, ככה הבנתי לפחות.
קח מגנזיום, ויטמינים, קריאטין וקפאין.
אם בא לך להשתגע קח l-tyrosin עם הקפאין להארכת השפעת הקפאין.
כל השאר מיותר.
פרה וורקאאוט זה נחמד אם יש לך כסף מיותר מינוס כל חומרי הטעם והריח שם....
אם כבר, אז שמעתי ש pre jym טוב ולי יש ניסיון טוב עם musclepharm assault
שורפי שומן חוקיים שווים ל***, הכל בראש.
קח מגנזיום, ויטמינים, קריאטין וקפאין.
אם בא לך להשתגע קח l-tyrosin עם הקפאין להארכת השפעת הקפאין.
כל השאר מיותר.
פרה וורקאאוט זה נחמד אם יש לך כסף מיותר מינוס כל חומרי הטעם והריח שם....
אם כבר, אז שמעתי ש pre jym טוב ולי יש ניסיון טוב עם musclepharm assault
שורפי שומן חוקיים שווים ל***, הכל בראש.
נק' מוניטין:
34,643
אני רק מניח שהם מבוססים על קפאין מכיוון שהם חוקיים כך שקשה לי להאמין שיש בהם יהומבין או משהו בסגנון.
נק' מוניטין:
34,643
לא יודע,
אבל אני ממליץ על מולטי של one daily caps
ללא ברזל.
זולים ומעולים מבחינת הערכים.
שמעתי שגם אופטימן טוב
נק' מוניטין:
34,643
זה הרעיון.
- פותח/ת השרשור
- #13
קודם כל תודה לכולם על ההתייחסות...
יש לי כמה שאלות:
1.במה עוזר מולטי ויטמין ואיזה מומלץ?
2.יש לי בזמן האחרון הרבה התכווצויות בשריר בעיקר ביד קדמית ב-2 הידיים,אמרו לי שיש מצב שאני מעמיס יותר מידי באימון יד קדמית,אני עושה 4 תרגילים : 3 סטים כפיפות מרפק עם מוט צר,3 סטים עם מוט ארוך,3 סטים כפי]ות מרפק על ספת כומר יד יד עם משקולות,3 סטים פטישים. זה בסדר או שזה מוגזם? אתמול אחרי האימון שיחקתי כדורגל ובאמצע פשוט היתה לי התכווצות בשני הידיים! כאבים מטורפים עד שזה השתחרר...יכול להיות שחסר לי מגנזיום?
3.רק רוצה להבין במה עוזר bcaa? לוקחים אותו רק אם אני לא אוכל מספיק? או שלא הבנתי...
תודה!
יש לי כמה שאלות:
1.במה עוזר מולטי ויטמין ואיזה מומלץ?
2.יש לי בזמן האחרון הרבה התכווצויות בשריר בעיקר ביד קדמית ב-2 הידיים,אמרו לי שיש מצב שאני מעמיס יותר מידי באימון יד קדמית,אני עושה 4 תרגילים : 3 סטים כפיפות מרפק עם מוט צר,3 סטים עם מוט ארוך,3 סטים כפי]ות מרפק על ספת כומר יד יד עם משקולות,3 סטים פטישים. זה בסדר או שזה מוגזם? אתמול אחרי האימון שיחקתי כדורגל ובאמצע פשוט היתה לי התכווצות בשני הידיים! כאבים מטורפים עד שזה השתחרר...יכול להיות שחסר לי מגנזיום?
3.רק רוצה להבין במה עוזר bcaa? לוקחים אותו רק אם אני לא אוכל מספיק? או שלא הבנתי...
תודה!
אם אתה לא מתאמן ממש מתקדם או על חומרים אתה מעמיס בצורה מוגזמת על היד הקדמית.
בכללי קראתי שהתכווצות שרירים זה מאזן של מגנזיום למלח בגוף. כאשר המאזן מופר לאחד הכיוונים אז יש התכוצויות.
מולטי ויטמין עוזר בזה שכיום מאוד מאוד קשה להשיג את כל הויטמינים והמינירלים שהגוף צריך בצורה טבעית מאוכל, ולכן מומלץ לקחת אותו.
נק' מוניטין:
34,643
מתסף אותך בויטמינים שרוב הסיכויים שאתה לא צורך אותם בכמויות הללו, וכמתאמן הגוף שלך זקוק ליותר ויטמינים ומינרלים.
אני ממליץ על TWINLAB - daily one caps without iron
אם פעם בשבוע, זה בסדר. תלוי באופי האימון כמובן.. כי 9 סטים באימון אחד זה המון.
אם אתה עושה פעמיים בשבוע - בהחלט מוגזם לדעתי.
18 סטים של שריר קטן..
תתסף..
400 מ"ג כל יום לפני השינה. לא יזיק, זה עוזר להתאוששות ומרפה את השרירים.
- פותח/ת השרשור
- #18
ויש לי עוד שאלה חברים...מבחינת הגוף,זה בסדר אם באותו יום אני אקח שורף שומן,קופאין,פרי וורקאוט,מגנזיום וחומצות אמינו? כל הדברים האלו ביחד זה לא יותר מידי? לא מדבר אם זה מיותר או לא...זה יכול לגרום נזק ביחד או שזה בסדר?
- מצב
