נק' מוניטין:
2,355
לא מסכים איתך בנוגע לקטע של : " בן אדם עובד אין מה לעשות "
כולם פה בפורום עובדים - וכל מי שעושה פה סייקל תראה איזה שקיות של אוכל הוא לוקח לעבודה אתה תבין שזה אפשרי .
בכל אופן אני לא בא לשפוט אותך על זה - רק להגיד שלפי הנתונים שלך הפחמימה מאוד גבוהה ולכן אתה חווה את ה"עלייה בנוזלים"
לדעתי אתה יכול להוריד קצת מהפחמימה שלך - כמו כן אירובי אתה מבצע ?
נק' מוניטין:
99
- פותח/ת השרשור
- #5
התפריט הוא
אורז מלא 200 גרם לפני בישול - אחרי בישול קרוב לקילו .
150 פסטה לפני בישול .
300 חזה עוף .
טונה במים .
5 ביצים 2 צהוב .
אגוזי מלך 70 גרם .
כל זה 5 ארוחות די גדולות . גיינר משלים ערכים בגלל עבודה כל יום .
אירובי לא מבצע ... הקטע שאם אני פשוט מתנזל מהאסטר אז לא כזה אכפת לי ... השאלה שהאם אני משמין ...
אורז מלא 200 גרם לפני בישול - אחרי בישול קרוב לקילו .
150 פסטה לפני בישול .
300 חזה עוף .
טונה במים .
5 ביצים 2 צהוב .
אגוזי מלך 70 גרם .
כל זה 5 ארוחות די גדולות . גיינר משלים ערכים בגלל עבודה כל יום .
אירובי לא מבצע ... הקטע שאם אני פשוט מתנזל מהאסטר אז לא כזה אכפת לי ... השאלה שהאם אני משמין ...
נק' מוניטין:
2,355
צר לי לאכזב אותך,
אבל ה״אסטר״ לא כזה מעלה בנוזלים כמו שאתה חושב - נכון יש ספיחת נוזלים אבל לא בכזאת רמה שברגע שתפסיק ירד הכל ויצאו הריבועים .
כמו שחברנו @SHBG אמר פה מעליי - תצמצמם את הפחמימה שלך לשבוע ותראה איך ההרגשה,
הייתי ממליץ אפילו לשבועיים אבל מה נישאר לך לסייקל סה״כ עוד שבוע לא ?
וכמובן הטעות הגדולה שלך שאתה לא עושה אירובי.
העליה שלך והרגשה ה״נפיחות״ נובעת בעיקר מכמות הפחמימה .
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אתה לא "מתנזל מהאסטר" מאחר ואסטר לא מעלה בנוזלים.
הפחת מהפחמימה והנוזליות תרד במידה מסויימת.
