נק' מוניטין:
2,946
- ארוחת בוקר
אלואדי - טחינה 100% שומשום טהור, אר.ג`י.אם. תעשיות מזון בע"מ - כף (15 גרם)
שמן זית - כף (10 מ"ל)
דנונה - ביו bio טבעי 3% שומן, שטראוס עלית - גביע (200 גרם)
מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)- ארוחת ביניים ראשונה
עגבניה - יחידה בינונית (172 גרם)
גזר - יחידה בינונית (136 גרם)
פלפל אדום - יחידה קטנה (110 גרם)
לחם שיפון, לחם הארץ - מאפית ברמן - 2 » פרוסה - סה"כ (60 גרם)
SKIPPY - חמאת בוטנים עם שברי בוטנים, יוניליוור בסטפודס ישראל - 1.4 » כף - סה"כ (35 גרם)- ארוחת צהריים
אטריות בינוניות, שופרסל - 2 » כוס - סה"כ (292 גרם)
חזה עוף מבושל-צלוי - 80 גרם- ארוחת ביניים שניה
בננה - יחידה בינונית (101 גרם)
תמר מג`הול, יש - 3 » יחידה - סה"כ (51 גרם)- ארוחת ערב
מלפפון עם קליפה - יחידה בינונית (96 גרם)
עגבניה - יחידה בינונית (172 גרם)
נתחי טונה בהירה במים, פילטונה - 1/2 קופסת שימורים - סה"כ (60 גרם)
קוואקר מהיר הכנה, תבואות - 3 » כף - סה"כ (33 גרם)
אני רוצה להפוך את התפריט הזה (שהוא בערך נטרלי, אולי קצת מתחת לנטרלי שלי)
לחיטוב.
אני שוקל בין 67 ל72 כזה..
