נק' מוניטין:
9,517
1. לא צריך הפסקות. 2. הרבה (לא פחות מ 2.5 ליטר ליום, המהדרין מגיעים גם לארבעהׂ).
נק' מוניטין:
1,096
יש אנשים שמפסיקים כדי שהגוף יחזור ליצר קריאטין בעצמו. עד כמה זה חשוב והאם זה הכרחי? לא. 5 גרם כל יום מלווה בחצי ליטר-ליטר מים בנוסף לשתיה הרגילה אמור להספיק.
נק' מוניטין:
4,829
ההמלצה של "לשתות חצי ליטר מים עם 5 גרם קריאטין" לא חובה. ניתן באותה מידה לקחת שלוק מים עם הקריאטין וזהו.
העיקר לשתות מספיק בזמן תיסוף קריאטין במטרה לא להתייבש.
נק' מוניטין:
34,643
ממשיך לקחת 5 גרם ביום עד שאתאדה מהעולם הזה
אפרופו זה..
אם אני לוקח את זה לרוב בוקר עם השייק ושם 200-300 מ"ל חלב קוקוס (לא באמת חלב..מאמין שהרוב שם זה מים)
זה גם בסדר?
אפרופו זה..
אם אני לוקח את זה לרוב בוקר עם השייק ושם 200-300 מ"ל חלב קוקוס (לא באמת חלב..מאמין שהרוב שם זה מים)
זה גם בסדר?
נק' מוניטין:
34,643
זאת סתם אגדה אורבנית, אין צורך להפסיק.
ומה הקשר בין המים שנספחים בשריר לבין המשקלים שהוא מרים?
המים לא גורמים לו להרים יותר!
נק' מוניטין:
10,850
אני לא הייתי מפסיק
