נק' מוניטין:
18,834
היא חושבת מחשבות קיומיות: "אז בגלל זה אומרים לי תעשי סקוואט, יגדל לך התחת..."
אגב, הסקוואט בסדר גמור.
נק' מוניטין:
34,643
חחח גם אני שמתי לב לזה
נק' מוניטין:
2,355
מוחאחאחאחאחאחאחאחא
נק' מוניטין:
18,834
ככה קוראים לזה היום? טכניקה?
שטויות. אתה יכול לנסות לכווץ יותר את הזוקפים כשאתה בבור, לסובב ישבן קדימה, אבל זה לא קריטי.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
חוץ מהמיקום של המרפקים שאני לא כל כך אוהב למרות שהוא מקובל - נראה טוב
נק' מוניטין:
455
למה לא אוהב? לא עדיף שהמרפקים יצביעו למטה וככה הגב העליון יהיה יותר מכווץ והחזה מורם יותר? אצלי זה עובד ככה
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אם זה היה עדיף בעיני כנראה שהייתי עושה ככה אבל מאחר ואני לא...
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
455
אני מדבר על היי באר לא לואו באר
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נק' מוניטין:
455
זה נראה כמו המיקום של היי באר, הקטע זה שאם אני ארים את המרפקים כמו שאתה מרים תהיה לי טכניקה מכוערת והחזה שלי לא יהיה מורם.
אבל אני מבין שזה עניין של נוחות
נק' מוניטין:
34,643
נדמה לי שכל הרעיון הוא לנעול את המוט כלפי הגב.
נק' מוניטין:
455
אין לי בעיה עם המיקום.. דווקא שאני מוריד את המרפקים למטה המוט יושב לי על הטרפזים יותר טוב
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
כל עוד הבית חזה זקוף ומקרבי שכמות מכווצים - מצידי אתה יכול לעשות סקווט בלי ידיים 😃
