גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #922
דווקא יש מצב אתה צודק אחרי הריצה הזאת הגב מרגיש הרבה יותר טוב ומשוחרר 😃
הכתף לא כל כך אבל אולי תוך 4-5 ימים זה יתחיל לעבור.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #925
תודה
היום הכתף מרגישה קצת יותר טוב אבל בכל מקרה אני לא רוצה להתאמן עד יום ראשון ולתת לזה להחלים
נק' מוניטין:
43,460
כמה חזרות עשית?🤯
נק' מוניטין:
3,269
יחד עם מקס? אחת 😄
עריכה: בעצם, עשיתי קודם חצי חזרה עם דודי, ואז חצי חזרה עם מקס. אני מכריז בזאת שיש לי חזרה אחת עם 140! @incin מה אתה אומר? מתקבל? 🤣
נק' מוניטין:
43,460
צריך לגלות א ה RM1 של מקס בחתירה בעמידה, ככה נדע כמה אתה הרמת בטוח 😃
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #930
כל כך אהבת את איך שהוצאתי לך את המוט שפשוט לא יכולתי להרוס לך :(
נק' מוניטין:
11,427
אני בטוח שזו חזרה הרבה יותר לגיטימית מהאנשים שאומרים לי שהם לחצו בצעירותם 180 ק"ג לשמונה חזרות, תתפלא כמה יש כאלו - מסתבר שחצי מהבטטות בגילי היו סופרמן בגיל 19.
נק' מוניטין:
43,460
כן שמעתי כאלה גם.. ואצלי האינסטינקט הראשוני לצערי הוא להאמין ולחשוב "וואו" ואז להבין שכנראה מחרטטים אותי
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #933
Tank עדכן/ה את הלוג ״מלך הלינארית חוזר להתאמן + אימוני שיקום מפציעה״:
עדכון לוג: 11/05/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 11/05/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #935
אימוני תחזוק קלים לא יפגעו בי גם בתקופה של פציעה. בנץ' 60 קילו וכמה מכונות ובייספס זה כל מה שאני רוצה לעשות בינתיים
וגם בא לי לרוץ
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #937
פרוטוקול פציעות נועד לפציעות קלות לא למה שהולך אצלי. למרות שאני מאמין שבמהלך השבועות הקרובים הפציעה שלי בגב הולכת להגיע לשלב שבו פרוטוקול פציעות יהיה דווקא לא רע בכלל לסקוואט ולדד ליפט. אבל צריך לחכות עם זה.
בעקרון עשיתי בהתחלה תרגילים של הפיזיוטרפיסט שהיו אמורים להחזיר לי את הדיסק למקום ולשפר לי את הכאבים ואחרי כמה ימים זה שיפר במלא את ההרגשה. אחר כך עשיתי 2 אימונים שבאחרון מהם הרמתי 150 קילו סקוואט וזה כנראה דפק לי את הדיסק והעיף אותו חזרה ובגלל זה הכאבים חזרו אליי ביום שישי. היום אני כבר מרגיש הרבה יותר טוב וכנראה בזכות התרגילים של הפיזיוטרפיה הדיסק עוד פעם חוזר לאט לאט למקומו ואולי עד סוף השבוע אני שוב אחזור להרגשה של "פציעה קלה".
היגיון של מקס: אני פצוע, בוא נעשה PR אולי זה יעזור.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #939
אני אחזור על עצמי.
הייתי האידיוט. לא יקרה יותר.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #940
Tank עדכן/ה את הלוג ״במחלקת גריאטריה אצל מקס״:
עדכון לוג: 17/05/15 - אימון שיקום ראשון
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 17/05/15 - אימון שיקום ראשון
קרא את שאר עדכון הלוג...
- מצב
