גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #962
מצטער רק עכשיו שמתי לב להודעה
אני לא יודע אם פרצתי דיסק. כשהייתי אצל האורטופד הוא הסתכל על צילום שעשיתי בגיל 16 בפציעת הגב התחתון הקודמת והחליט לא לשלוח אותי לעוד צילום, הוא החליט שאני לא פרצתי דיסק. לאומת זאת הפיזיוטרפיסט אמר לי בפגישה הראשונה שהוא חושד שיש לי או פריצה או בלט דיסק. אני לא יודע למי להאמין יותר אז אני אדבר מחר עם הפיזיוטרפיסט ואם הוא חושב לנכון אני אבצע צילום ואבדוק את זה.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #964
שמע, הייתי כל כך מיואש מהחיפוש שאפילו... ותכין את עצמך... אפילו...
בדקתי את העמוד השני בחיפוש של גוגל.
ולא מצאתי אין לי את הPDF אבל יש לי תחליף בשם דניאל
נק' מוניטין:
43,460
מעניין אותי אם מישהו אי פעם מצא משהו בעמוד השני של גוגל
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #967
יש שמועות שמחביאים שם סודות על הרצח של לינקולן ומפגשים של הilluminati אבל לא מצאתי
אין לי מושג אבל אני מאמין שכן.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #968
Tank עדכן/ה את הלוג ״במחלקת גריאטריה אצל מקס״:
עדכון לוג: 19/05/15 - עוד ביקור אצל הפיזיוטרפיסט
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 19/05/15 - עוד ביקור אצל הפיזיוטרפיסט
קרא את שאר עדכון הלוג...
מה?
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #971
מקווה שעד הסמינר אני כבר ארים דד ליפט יותר כבד משלך 😆
יש לי תחושה שבסופו של דבר בסמינר תתרגל עם מוט ריק.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
לא יקרה אני עושה 300*10
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #974
אם הכל ילך חלק עד הסמינר אני כבר ארים באזור ה50-60 קילו.
אתה תעשה 300 חזרות עם 10 קילו? זה לא נראה כל כך חכם
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
שיט עלית עלי
נק' מוניטין:
264
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #977
אתה פשוט פאקינג מלך 👑👑👑
הכוונה הייתה לספר של the carb nite solution.
תתכונן, זה יותר גרוע מאירובי.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #979
זה לא אותו דבר?
לא, הספר שהוא הביא עובד לפי שיטה של דל פחמימה בבוקר, אימון מאוחר בערב (לפחות 5 בערב) ומיד אחר כך העמסה.
וככה בעצם אתה עושה כל יום כשבימי אימון אתה עושה צ׳יט ובימי מנוחה אתה עושה העמסה רגילה.
קארבנייט דוגל בלאכןל כמה שאתה רוצה ולהגביל פחמימה ל30 ופעם בשבוע (כל 5-7 ימים) אתה עושה ערב העמסה משעה מסויימת ופשוט טוחן מכל הבא ליד (עדיפות לפחמימה פשוטה).
- מצב
