גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
אם תדבר ככה אתה בחיים לא תחלים
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,143
אבל תמיד יהיה לי תרוץ למה לא הצלחתי 😉
כמו התירוצים שלי ללמה לא גודל לי זקן 😭
ואיך זה קשור למה שאמרתי
הבעיה בזה שאתה אוהב לחשוב, אסור לאהוב לחשוב.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
למה FBW ולא תוכנית לבנץ' או משהו?
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,147
FBW זה להתחלה כי בחודש האחרון בקושי התאמנתי. אחרי 2-3 שבועות בתוכנית אני אחליף לתוכנית בנץ'. יש לך המלצות כלשהן?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אתה יכול לנסות להריץ אד קואן אבל רק שבועות 2-7
מהשלשות והלאה לא ראיתי יותר מדי מקרי הצלחה...
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,149
אני אחשוב על זה אבל אני חושב שאני מעדיף למצוא תוכנית שתתאים לפחות לסייקל של 12 שבועות.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
6*2=12 🙄
נק' מוניטין:
43,460
אתה הולך לחטב 16 שבועות לא? אז למה 12?
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,153
Tank עדכן/ה את הלוג ״Shredding The Tank in 16 weeks״:
עדכון לוג: 07/06/15 - אימון חיטוב ראשון
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 07/06/15 - אימון חיטוב ראשון
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,157
תודה רבה!
תודה יא שחיף!
אני לא התאמנתי הרבה זמן אני מוסיף משקל עבודה משבוע לשבוע לבנץ', על סקוואט ודד ליפט מין הסתם ויתרתי. ה90 בנץ' הרגיש קליל היום אני אמשיך להוסיף 5 קילו כל אימון עד ה100 ואז 2.5 כל אימון ואז יעשה ריסט לקראת תחילת הסייקל בשון פיליפס.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
סעמק עדין הבנץ' שלך יותר חזק משלי
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,159
דווקא לא. אתה שוקל 20 קילו פחות ממני. תעשה את החישוב. אם אני עכשיו אנסה RM5 אני כנראה לא אעבור בהרבה את ה110 כי נחלשתי מאז שאני פצוע.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
ואצלי זה איפשהו על ה92.5 על 78-77
- מצב
