גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-17/1/16
- מצב
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,162
ממשיך ללכת כל שבוע לפיזיוטרפיה ולעשות תרגילים שהפיזיוטרפיבט נתן כל יום.
אכלתי ארוחה ראשונה בדל פחמימה. 3 ביצים קצת חמאה, פרוסת גבנ"צ 20 ומשהו אחוז ושייק חלבון
בא לי להקיא 🤢
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
למה נשמע סבבה. 😃
ולמה בלי איזה פרוסת לחם קל?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
למה זה מבאס מה זה שונה מארוחת בוקר רגילה?
I'm missing something?
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
סקי 9%
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,167
צריך לשבת על 20 גרם פחמימה אי אפשר
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
למה אתה ישר יושב על 20 גרם?הייתי בטוח התחלת חיטוב לא מזמן.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,169
אני לא רואה צורך בתקופת ירידה ל20. אני לא חושב שיש בעיה עם זה שאני אתחיל מזה ישר.
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
צודק, למה לבזבז זמן יקר?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
בהחלט זמן יקר 🤣
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,173
נראה מה יהיה אם אני ארגיש צורך אני אעלה את הכמות.
נק' מוניטין:
34,643
כי בסוף יש תוצאות ומכריזים על מנצחים בקטגוריות 😃
אנחנו בערך באותו משקל העבודה, אני לוחץ 92 לחמש חזרות על מ.ג של 77.
כמה היה ה RM5 שלך לפני החיטוב? 105 ?
הבעיה שלגוף שלך ייקח בערך שבועיים שלוש עד שהוא יתרגל לנצל אנרגיה מקטונים, אז קח בחשבון שתיהיה חלש,מדוכדך מהרגיל ועם חשקים עצומים לפחמימות בקרוב.
אז תתגבר על זה ויהיה בסדר.
ובחילות אגב, זה משהו שלי בכל אופן קורה לא מעט פעמים בדל פחמימה.. בלי קשר לכלום.
בהצלחה!
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
החמאת לי עם ה105 זה היה לסינגל
נק' מוניטין:
34,643
אז כמה?
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
נדמה לי 95 ,100*3, 97.5*4
אני רק עכשיו מסיים את השנה הראשונה האמיתית של האימונים שלי
סעמק הדרך עוד ארוכה
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #1,179
אני מאמין שיש לי את היכולת לשרוד את התקופה הזאת. הכי חשוב בימים כל כך קשים זה להאמין בעצמי 😃
ואני רגיל לחיות עם חשקים עצומים בחודשים האחרונים. מאז מרץ אין לי שום חיי חברה ואני נעול בחדר ורק פותר תרגילים. כבר התרגלתי 😃
- מצב
