הרפתקאות הטנק הגריאטרי

[StasZ]

מה ל... היית בלוג של מתיתיהו?

אני פוחד להכנס

 

[yujinius]

זה טווח די אפסי לנוע בו, לא?

לא נראה לי טווח אפסי. אם אתה לא מתפרע במסה ועושה אותה יותר מלוכלכת מזונה מצור שלום בסוף משמרת אז אפשר לעלות שריר וכוח תוך עליה יחסית לא גדולה בשומן... כמובן השערה שלי, אני לא חושב שאי פעם בחיים הייתי על 12%

 

[Tank]

108 עמודים ורק 80 עדכונים
ספאם לא נורמאלי!

אם כבר אתה פה יש מצב שאתה מכיר פיזיוטרפיסטים טובים בחיפה?

 

[Matty]

108 עמודים ורק 80 עדכונים
ספאם לא נורמאלי!

כן אה.

 

[StasZ]

אם כבר אתה פה יש מצב שאתה מכיר פיזיוטרפיסטים טובים בחיפה?

חכה עוד 10 שנים אולי אני אהיה אחד(לא בטוח עוד איזה תחום אני אלך ללמוד אחרי צבא).

לצערי לא...

 

[Tank]

חכה עוד 10 שנים אולי אני אהיה אחד(לא בטוח עוד איזה תחום אני אלך ללמוד אחרי צבא).

לצערי לא...

תודה בכל מקרה 😃

 

[Ori.S]

לא נראה לי טווח אפסי. אם אתה לא מתפרע במסה ועושה אותה יותר מלוכלכת מזונה מצור שלום בסוף משמרת אז אפשר לעלות שריר וכוח תוך עליה יחסית לא גדולה בשומן... כמובן השערה שלי, אני לא חושב שאי פעם בחיים הייתי על 12%

ממ אם עולים באמת לאט, משהו כמו 300 גרם בשבוע, אולי. אבל אני לא בטוח שאפשר להתקדם ככה בצורה לינארית במשקלי עבודה, בלי להתקע בכשל כל שבוע שני

 

[yujinius]

לא 20 ק"ג, אבל אם אתה מתחיל מ100 ק"ג על 12 א"ש, אתה יכול לעלות רק עד ל110(אם ניקח יחס של 1:4 לטובת שומן לצורך העניין)

נתת כאן דוגמה קיצונית קצת. למשל אם מדברים על מקס שהוא גובה 1.75 בערך (?), בגובה כזה להיות 100 קילו על 12% זה רמה מאוד גבוהה, זה נראה לי רמה של בילדר מוזרק כבר. אם הוא יתחיל מסה מ 75 על 12% ויקפיד על תזונה במקום לאכול אוראו ובן אנד ג'ריס כל היום כי מסה עחי, אז אפשר להגיע ל 90 קילו בערך עם יחס של 1:1 של עליית שריר:שומן ולהיות בסוף מסה ב 90 קילו על 18%

 

[Tank]

מקס שהוא גובה 1.75 בערך

מה זה עשית אותי ננס. יש לי לפחות 1.78!

 

[Ori.S]

נתת כאן דוגמה קיצונית קצת. למשל אם מדברים על מקס שהוא גובה 1.75 בערך (?), בגובה כזה להיות 100 קילו על 12% זה רמה מאוד גבוהה, זה נראה לי רמה של בילדר מוזרק כבר. אם הוא יתחיל מסה מ 75 על 12% ויקפיד על תזונה במקום לאכול אוראו ובן אנד ג'ריס כל היום כי מסה עחי, אז אפשר להגיע ל 90 קילו בערך עם יחס של 1:1 של עליית שריר:שומן ולהיות בסוף מסה ב 90 קילו על 18%

אתה חושב שאפשרי לעלות ביחס של 1:1?
ואגב, לקחתי 100 ק"ג כי היה לי נוח יותר לחשב את האחוזים..

 

[yujinius]

אתה חושב שאפשרי לעלות ביחס של 1:1?
ואגב, לקחתי 100 ק"ג כי היה לי נוח יותר לחשב את האחוזים..

תלוי מה נקודת ההתחלה שלך. במשקל 100 קילו על גובה 1.78 (סליחה שהורדתי ממך 3 ס"מ מקס) ועל 12% נראה לי בעייתי לעלות ביחס כזה, במשקל 75 קילו על אותו גובה ואותו % נראה לי בהחלט אפשרי. לדעתי עם הקפדה על תזונה אפשר אולי לעלות ביחס יותר טוב, אבל זה רק השערה שלי שלא באמת מבוססת, ואם זה אפשרי כנראה זה גם תלוי מאוד בגנטיקה.

 

[Matty]

תחדש על כוכב זהב שני מקס? @Tank 🙄

 

[Tank]

תחדש על כוכב זהב שני מקס? @Tank 🙄

בקרוב גם לך 😉

 

[yujinius]

תחדש על כוכב זהב שני מקס? @Tank 🙄

בקרוב גם לך 😉

שניכם נובים 😛

 

[Matty]

שניכם נובים 😛

בטח אתה שולח עוגות לדודי והוא מביא לך 10k מוניטין על כל עוגה.

 

[yujinius]

בטח אתה שולח עוגות לדודי והוא מביא לך 10k מוניטין על כל עוגה.

סניקרס, לא עוגות

 

[Matty]

סניקרס, לא עוגות

סניקרס זה זול.
אפשר גם?

 

[yujinius]

סניקרס זה זול.
אפשר גם?

בכמויות ש @incin דורש בשביל מוניטין זה יוצא לא זול בכלל 🤣

 

[Matty]

בכמויות ש @incin דורש בשביל מוניטין זה יוצא לא זול בכלל 🤣

צודק. הייתי מתרושש. 😭
בכ"מ דודי נתלה אתמול על המנורה והתאבד אחריי שהוא קיבל את כל הספאם מאלון. 😵

 

[yujinius]

כל הספאם מאלון.

??