תזונה ותוספים אימונים A Dose- rather than Delivery Profile-Dependent Mechanism Regulates the "Muscle-Full" Effect in Respo

Mike Bikov

מנהל אתר
103,265
12,426
מנהל
נק' מוניטין:
58,703
103,265
12,426
J Nutr. 2015 Feb;145(2):207-14. doi: 10.3945/jn.114.199604. Epub 2014 Dec 10.

A Dose- rather than Delivery Profile-Dependent Mechanism Regulates the "Muscle-Full" Effect in Response to Oral Essential Amino Acid Intake in Young Men.

Mitchell WK1, Phillips BE2, Williams JP3, Rankin D2, Lund JN1, Smith K2, Atherton PJ4.
Author information

Abstract
BACKGROUND:
The anabolic response of skeletal muscle to essential amino acids (EAAs) is dose dependent, maximal at modest doses, and short lived, even with continued EAA availability, a phenomenon termed "muscle-full." However, the effect of EAA ingestion profile on muscle metabolism remains undefined.

OBJECTIVE:
We determined the effect of Bolus vs. Spread EAA feeding in young men and hypothesized that muscle-full is regulated by a dose-, not delivery profile-, dependent mechanism.

METHODS:
We provided 16 young healthy men with 15 g mixed-EAA, either as a single dose ("Bolus"; n = 8) or in 4 fractions at 45-min intervals ("Spread"; n = 8). Plasma insulin and EAA concentrations were assayed by ELISA and ion-exchange chromatography, respectively. Limb blood flow by was determined by Doppler ultrasound, muscle microvascular flow by Sonovue (Bracco) contrast-enhanced ultrasound, and phosphorylation of mammalian target of rapamycin complex 1 substrates by immunoblotting. Intermittent muscle biopsies were taken to quantify myofibrillar-bound (13)C6-phenylalanine to determine muscle protein synthesis (MPS).

RESULTS:
Bolus feeding achieved rapid insulinemia (13.6 μIU · mL(-1), 25 min after commencement of feeding), aminoacidemia (∼2500 μM at 45 min), and capillary recruitment (+45% at 45 min), whereas Spread feeding achieved attenuated insulin responses, gradual low-amplitude aminoacidemia (peak: ∼1500 μM at 135 min), and no detectable capillary recruitment (all P < 0.01 vs. Bolus). Despite these differences, identical anabolic responses were observed; fasting fractional synthetic rates of 0.054% · h(-1) (Bolus) and 0.066% · h(-1) (Spread) increased to 0.095% and 0.104% · h(-1) (no difference in increment or final values between regimens). With both Spread and Bolus feeding strategies, a latency of at least 90 min was observed before an upswing in MPS was evident. Similarly with both feeding strategies, MPS returned to fasting rates by 180 min despite elevated circulating EAAs.

CONCLUSION:
These data do not support EAA delivery profile as an important determinant of anabolism in young men at rest, nor rapid aminoacidemia/leucinemia as being a key factor in maximizing MPS. This trial was registered at clinicaltrials.gov as NCT01735539.
 
אני צריך עוד לקרוא אותו אבל מה שהוא כנראה מראה זה שהשרירים של אנשים ממוצעים שלא מתאמנים לא צריכים הרבה חלבון לטווח הקצר כדי לשמור על המסה שלהם, 15 גרם ח"א חיוניות היו די והותר. בכלל הקבוצה שקיבלה את המנות המחולקות לא הושפעה מהמנה האחרונה שניתנה כשהסנטזה כבר נפסקה וסביר להניח גם שמזו שלפניה (אני צריך לבדוק מה פרוטוקול המדידות).

כך שבעצם 15 גרם ח.א חיוניות ו11~ או אפילו 8~ השפיעו בצורה זהה.
 
הבאת את זה כבר ,אם אני זוכר נכון היתה במחקר בעיה רצינית עם כמות המשתתפים...

נראה שהקבוצה שפיזרה את חומצות האמינו ראתה תוצאות יותר טובות למעט משתתף אחד שנראה מהגרף שהסינטזה שלו בשרירים היתה שלילית מאוד יחסית לצום ,בכמה סטיות תקן מתחת לממוצע כך שהוא לבדו הטה מאוד את התוצאה.

כמות ח. האמינו במחקר הזה אאל"ט מתאימה לכמות חלבון שמספיקה לסינטזה מקסימלית כך שאם כבר היה הבדל אז הוא באמת היה צריך להיות לטובת החלוקה.

אאל"ט גם לא היה מעורב אימון בעסק.

עריכה: הנה מצאתי באינטרנט קישור לגרפים (זה משמאל למעלה הרלוונטי):
http://2.bp.blogspot.com/-JwUdxsaxLO0/VIptT95AFXI/AAAAAAAAgu8/ndk6BETA58w/s1600/a.png

חבל שהם לא הוסיפו עוד כמה משתתפים כך שהיה ברור שאדם אחד לא יכול היה להטות בצורה כל כך קיצונית את התוצאות.
 
נערך לאחרונה:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית