דיון כמה שאלות לגבי העמסת פחמימות (בדל פחמימה

[nattyko212]

כל כמה זמן לעשות העמסה עם אני אוכל בסביבות ה10-20 גרם פחמימה ביום (גם זה בדרך כלל מירקות ואו איזה פרי)
העמסה לאכול עדיין ממאזן שלילי או לחזור לנטרלי/חיובי עם חיובי חיובי של כמה?
כמה זמן לעשות את העמסה?
יש חשיבות למקור הפחמימה?

 

[kosta]

כל 5-7 ימים
לפחות ניטרלי מקסימלי 500 מעל הניטרלי
את האמת שלפחות אצלי זה היה מעורבב גם פחמימות כמו אורז ש''ש וגם עוגות פיטות ושאר הדברים הטעימים.