הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ זה בסדר?

  • פותח/ת השרשור x7haim
  • פורסם בתאריך
X

x7haim

משתמש משקיע
5,774
1,758
נק' מוניטין:
5,763
0
5,774
1,758
Volcan gym
ביום A אני עושה חזה,כתפיים וטרייספ ואני עושה באנצ׳ ביום הזה והוא עובד על החזה,הכתפיים והטרייספ אז אני עושה בכתפיים לחיצת כתפיים 8x4 ובטרייספ פולי עליון 8x4. זה בסדר או להוסיף עוד תרגיל לכתיים וטרייספ
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י x7haim:
ביום A אני עושה חזה,כתפיים וטרייספ ואני עושה באנצ׳ ביום הזה והוא עובד על החזה,הכתפיים והטרייספ אז אני עושה בכתפיים לחיצת כתפיים 8x4 ובטרייספ פולי עליון 8x4. זה בסדר או להוסיף עוד תרגיל לכתיים וטרייספ
לחצו כדי להרחיב...
אין צורך להוסיף עוד תרגילים לטרייספס.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
האם זה יותר מדי לפלג גוף עליון?
תגובות
4
צפיות
416
איתמר .ק.
איתמר .ק.
Itamar13
התוכנית אימונים הזאת עם עומס יתר או בסדר? להוריד כמות סטים או תרגילים מסוימים?
תגובות
3
צפיות
506
G
guybenny1200
yosefi
האם פטישים זה תרגיל מיותר ?
תגובות
4
צפיות
1K
Y
yuval729
L
שאלה, לגבי זה שהשריר עשוי מ70 אחוז מים
תגובות
6
צפיות
942
Yuval Maimon
Yuval Maimon
אורי_
איך אני יודע מה היא רמת הפעילות שלי אם זה מעט בינוני או פעיל מאוד
תגובות
3
צפיות
871
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית