נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
זה תליו מאוד מה המטרות שלך, קשה לי להאמין שכמתחיל זה יעזור לך, ממליץ לך לנסות קודם SS ואז לעבור ל5*5 ואז כבר שתגיע למשקלים יפים תתחיל לבדוק אופציות.
מה שכן עבודה דינמית (DE) אחרי שמתרגלים באמת נותנת לך התפרצות יוצאת דופן
מה שכן עבודה דינמית (DE) אחרי שמתרגלים באמת נותנת לך התפרצות יוצאת דופן
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
חיטוב זה בעיקר התזונה לא האימונים, אני מאמין שה5*5 הלינארית תיהיה לך טובה לחיטוב או אפילו סתם FBW אבל מה הרמה שלך אני לא יודע
נק' מוניטין:
9,517
זה נחמד. תגיד לו שאתה רוצה לעשות את התרגילים האלה בגלל שיש לך רגליים חלשות.
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
או שיש למאמנים בארץ ידע ממש מוגבל או שהוא פשוט לא רוצה לקחת אחריות שלא תבצע את התרגילים האלה נכון ותיפצע
