הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

ביקורת סקווט

ספיר

משתמש פעיל
515
224
נק' מוניטין:
586
515
224
צריכה דעה על הסקווט, משהו שאני עושה לא בסדר?
יש פה בט ווינק?
 
תעלי אותו ליוטיוב ואז צרפי להודעה פה
 
ברכיים קצת קורסות, תשתדלי לפתוח אותם חזק לצדדים
ולצלם עם משקל כבד יותר ל5 חזרות, אי אפשר ממש לשפוט ממשקל קל
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
ברכיים קצת קורסות, תשתדלי לפתוח אותם חזק לצדדים
ולצלם עם משקל כבד יותר ל5 חזרות, אי אפשר ממש לשפוט ממשקל קל

זה בתהליכים חח
התחלתי ss עם טכניקה ממש על הפנים אז העדפתי להתחיל ממשקל קל, התחלתי עם מוט ריק ואני עולה כל אימון 2.5, אז בקרוב זה יהיה משקל כבד יותר
 
זה בתהליכים חח
התחלתי ss עם טכניקה ממש על הפנים אז העדפתי להתחיל ממשקל קל, התחלתי עם מוט ריק ואני עולה כל אימון 2.5, אז בקרוב זה יהיה משקל כבד יותר
בהצלחה 😃
 
סה״כ בסדר, תוציאי את הברכיים קצת יותר. ותשימי נעליים.
 
אני לא רואה שום באט-ווינק.

אבל, הברכיים שלך זזות יותר מדי קדימה ויותר מדי מוקדם, במהלך הירידה מטה. נסי לשבת יותר לאחור.

כפי שדובון איכפתלי אמר, סה"כ נראה טוב.

להבא:
1. שימי נעליים!
2. צלמי ממרחק קרוב יותר.
 
בתור התחלה אולסטאר יהיה סבבה

תקני אולסטאר, כהתחלה הם יספיקו לך לדעתי.
אני בינתיים עם אולסטאר גם.

עד שתקבל "סימני חיים" ממני אחרי ששכבתי על "גדר התיל" בשבילך.... 🙁
 
שימי נעליים יש מדריכים לבחירת סוג נעליים מתאים לכף הרגל
נסי לשבת אחורה בזמן הסקוואט
 
Back
למעלה תחתית