- פותח/ת השרשור
- #21
כן הבעיה היא שתכף החיטוב ייתן את אותותיו...ואני רק בהתחלה שלו אז הפחד שלי זה לאבד משקלים..
סקוואט 75X5 PR ביקורת
- פותח/ת השרשור ספיר
- פורסם בתאריך
כן הבעיה היא שתכף החיטוב ייתן את אותותיו...ואני רק בהתחלה שלו אז הפחד שלי זה לאבד משקלים..
נק' מוניטין:
4,596
אז תתני את הסינגל כמה שיותר מוקדם, שלפחות תהיה לך אינדיקציה ל RM1 נוכחי.
כמה מתכננת לרדת במ.ג?
נק' מוניטין:
4,596
בטח שלבדוק, לפני שתרדי את ה 7-8 ק"ג.
נק' מוניטין:
34,643
אני פחות ממליץ על לבדוק סינגלים בחיטוב.. RM1 בכל אופן.
אחלה עבודה 😃
- פותח/ת השרשור
- #27
כן נראה לי שזה סתם ייפגע לע בהמשך האימונים..מתה לדעת כמה אני יכולה להרים אבל אני אצטרך לחכות בסבלנות נראה לי חח
תודה רבה!
אני משתדלת ממש להשאיר אותו למטה חח פשוט כשאני מתחילה את הסט זהו אני שוכחת מהכל ובלי שאני שמה לב הוא עולה, משגע אותי!
הבעיה שלך שאת לא מסתכלת על נקודה קבועה, את עובדת מול מראה ?
- פותח/ת השרשור
- #29
לא..אני מנסה להסתכל על נקודה קבועה, אבל ברגע שמתחיל הסט הראש שלי אוטומטית עולה למעלה, משהו מוזר..
נק' מוניטין:
4,150
להוריד קצת משקל ולהתיישב יותר אחורה.
נק' מוניטין:
4,150
כי את מפחדת להתיישב עוד אחורה כנראה מחשש ליפול, אחרת אני לא רואה סיבה שלא תתיישבי עוד אחורה.
אם המשקל יהיה קצת יותר נמוך את לא תפחדי ליפול. שניים-שלושה אימונים לתרגל טכניקה ותחזרי למשקל הזה.
- פותח/ת השרשור
- #34
הבנתי למה אתה מתכוון, מה שאני מפחדת בעיקר זה לא להצליח את הסט (כנראה בתת מודע) וזה מה שגורם לי גם לקצר טווח תנועה בחזרות האחרונות וגם להתיישב פחות אחורה כנראה..אבל זו בעיה שהיא בעיקר פסיכולוגית כי באימוני התאוששות או בחימום שהם עם משקל נמוך, זה לא קורה..
אני פשוט מנסה להוריד את הלחץ לפני הסט, ניסיתי לעשות את מה שאתה אומר אבל ברגע שאני מגיעה למשקל שכבד לי אז זה משפיע עליי שוב פסיכולוגית
