אחר Anabolic diet

[erel vanono]

קראתי כמה מאמרים על AD הבנתי את העיקרון של לאכול 60% שומן מבשר אדום גבינות רוויות שומן שמנים וכו'
ו40% חלבון ו25 גר' פחמימה שכדאי שיבואו מירקות
רציתי לשאול אנשים שבאמת ניסו את הדיאטה הזאת ואם אפשר להשתמש בדיאטה הזאת למסה לתקופה ארוכה בלי להגיע
לרמות כולסטרול גבוהות מדי כי אי אפשר להרכיב תפריט כזה בלי לעבור לפחות את ה400 מ"ג כולסטרול ליום
דרך אגב אני מתכוון בסופי שבוע לעשות העמסת פחמימות נקייה שבנויה מפחמימות נקיות כמו אורז תפוחי אדמה וכו'

אם אפשר להסתמך על מאמרים או על ניסיון קודם

 

[StrongEnough]

כולסטרול זה נפלא, הוא אחראי להמון תהליכים בגוף. חוצמזה, 80% הגוף מייצר בעצמו והתזונה רק משלימה.
שורה תחתונה אם אתה רוצה בריאות אל תפחד מהשומן רווי, תפחד מהפחמימות של העמסה.

 

[erel vanono]

כמו שכבר אמרתי אני מתכנן לעשות העמסה נקייה

 

[NonCivilized]

האמת שזה עניין של העדפה, ניסיתי AD וירדתי יפה, ניסיתי IIFYM וזה גם עבד יפה.
סבלתי פחות בIIFYM.
אבל כשעשיתי AD הבדיקות דם שלי היו תקינות לחלוטין.

 

[erel vanono]

אוקיי זה מה שרציתי לשמוע תודה רבה
אפשר לנעול :D

 

[SweetBamba]

סבבה אנעל.

רק אגיד שאני ממש אוהב AD בחיטוב ורוב החיטובים שלי בשנים האחרונות היו בAD (פרט לאחרון).


במאסה קצת קשה לי לראות את עצמי מחזיק על כמות כזו של בשר