נק' מוניטין:
87
מה החלוקה הכי טובה לAB? להתאוששות אופטימלית, ושהבנץ לא יפגע בפרס.
ייעוץ מה החלוקה הכי טובה לAB?
- פותח/ת השרשור Surtur Rising
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
87
- פותח/ת השרשור
- #21
חח זה להעלות בהדרגה בנפח
SS לAB לGVT
נק' מוניטין:
755
לדעתי זה אינדיבידואלי
אני בab עובד חזה אחורית רגליים וגב כתפיים קדמית
לשלב כתפיים עם חזה ואחורית זה יותר מדי עומס באימון אחד ויפגע בודאות בפרס אפשר לעשות יום אחד חזה כבד יום אחד כתפיים כבד אבל זה לא יעיל למה לא לעבוד כבד תמיד בשניהם?
אני בab עובד חזה אחורית רגליים וגב כתפיים קדמית
לשלב כתפיים עם חזה ואחורית זה יותר מדי עומס באימון אחד ויפגע בודאות בפרס אפשר לעשות יום אחד חזה כבד יום אחד כתפיים כבד אבל זה לא יעיל למה לא לעבוד כבד תמיד בשניהם?
אני לא אוהב את החלוקה של החזה עם הכתפיים והסיבה לזה היא שלי אישית קשה מאוד לתת פרס כבד וטוב אחרי בנץ פרס אם אתה מסוגל לא לרדת בפרס אז כמו שרשמו לך במידה וזה מחליש אותך תחלק ככה
A
חזה
רגליים
יד אחורית
B
גב
כתפיים
יד קדמית
הייתי בערך שמונה חודשים עם החלוקה הזאת ולי היא הלכה ממש טוב.
A
חזה
רגליים
יד אחורית
B
גב
כתפיים
יד קדמית
הייתי בערך שמונה חודשים עם החלוקה הזאת ולי היא הלכה ממש טוב.
נק' מוניטין:
87
- פותח/ת השרשור
- #24
אבל מה עם מנוחה לכתפיים/יד אחורית?
