תמונה ראו - 23 יום פליאו חמישה קג פחות

[Echo25]

לא נשקלתי בימים האחרונים אבל אחרי 17 יום ירדתי 5 קג.
אולי מתישהו השבוע אצרף תמונה מההתחלה של הפליאו.. בכל אופן התרוקנתי מאוד בנפח הידיים והכתפיים אבל התחטבתי ואני מרוצה מהצורה שהחזה קיבל, הבטן לצערי חסרת מסה לא משנה כמה אני עובד עליה, חלקים חלשים מאוד אצלי זה תאומים טרפזים ובטן :(
שקלתי 88בתחילה וכיום 83 ק"D

לא נחלש!!!

 

[Scre]

כל הכבוד.
אני לא מבין אבל איך אפשר לאבד כל כך הרבה מסה חבל שלא שמרת על זה..

 

[Echo25]

כל הכבוד.
אני לא מבין אבל איך אפשר לאבד כל כך הרבה מסה חבל שלא שמרת על זה..

WTF R U TALKING ABOUT? מתי איבדתי מסה

 

[vadim_ft]

ירדת במסת שריר גם לא ?

 

[drayfus]

קח עצה... בשביל שלא תקבל ריבאונד של משקל .כשאתה מסיים עם הפליאו אל תחזור לאכול פחמימות באופן רגיל..תעלה לאט בכמות הפחמימה

 

[Echo25]

ירדת במסת שריר גם לא ?

מרוקן גליקוגן.. לא יודע מתי זכרת אותי גדול יותר.. אני אעלה היום תמונה יותר ברורה בכל אופן

קח עצה... בשביל שלא תקבל ריבאונד של משקל .כשאתה מסיים עם הפליאו אל תחזור לאכול פחמימות באופן רגיל..תעלה לאט בכמות הפחמימה

החלטתי לאכול הרבה פחמימה (העמסה) אחת לשבוע שבועיים במהלך השיטה הזו, זה עוזר קצת.. (אני מתכוון לפחמימה מותרת כמו תפוא או בטטות וכו')
צילמתי מלא תמונות כדי שתהיה אינדיקציה לכל חלק .. ירדתי הבוקר ל82.3 קילו (ממשקל 88.5 לפני 26 ימים)

 

[iamnewatthegym]

קח עצה... בשביל שלא תקבל ריבאונד של משקל .כשאתה מסיים עם הפליאו אל תחזור לאכול פחמימות באופן רגיל..תעלה לאט בכמות הפחמימה

שאני חזרתי לאכול פחמימות אחרי חצי שנה של דיאטה קטוגנית לא היה לי שום ריבאונד של משקל.

 

[Mike Bikov]

צילמתי מלא תמונות כדי שתהיה אינדיקציה לכל חלק .. ירדתי הבוקר ל82.3 קילו (ממשקל 88.5 לפני 26 ימים)

תשקל יום לאחר העמסה (בבוקר של אחרי על בטן ריקה) ואז תדע כמה שומן באמת איבדת ב-26 יום.

 

[Echo25]

תשקל יום לאחר העמסה (בבוקר של אחרי על בטן ריקה) ואז תדע כמה שומן באמת איבדת ב-26 יום.

בוצע אתמול.. 83.5
היום כבר 82.3 כאמור

זה מסביר למה העדפתי אתמול לרדת מהאוטובוס באמצע הדרך כדי להשתין ולחכות לבא אחריו חחח

 

[drayfus]

שאני חזרתי לאכול פחמימות אחרי חצי שנה של דיאטה קטוגנית לא היה לי שום ריבאונד של משקל.

יופי.

 

[Echo25]

יופי.

גם לא 'מסיימים פליאו' זו לא דיאטה

 

[drayfus]

גם לא 'מסיימים פליאו' זו לא דיאטה

אה לא? אז אתה מתכוון לאכול לשארית חייך שומן וחלבון?בהצלחה.

 

[Echo25]

אה לא? אז אתה מתכוון לאכול לשארית חייך שומן וחלבון?בהצלחה.

אהבתי את הספקנות
אם אני מצליח בצבא ובבית כנראה שאצליח כשאגיע לגיל בוגר יותר בו אני מחלייט מה נכנס למקרר ולארון

 

[iamnewatthegym]

יופי.

אל תחלק עצות בתזונה כאילו היו תורה מסיני.

 

[drayfus]

אל תחלק עצות בתזונה כאילו היו תורה מסיני.

כן המפקד!

 

[iamnewatthegym]

גם לא 'מסיימים פליאו' זו לא דיאטה

זאת דיאטה כמו שטבעונות זאת דיאטה (שאני אומר דיאטה אני מתכוון למצב שבו אתה מגביל את עצמך בדברים מסויימים שזה בדיוק מה שפליאו עושה)

 

[vadim_ft]

אלי בתמונה שלך בראשית הבטן שלך נראת אחלה . כמה שקלת שם ? היית על חומרים ?

 

[drayfus]

אהבתי את הספקנות
אם אני מצליח בצבא ובבית כנראה שאצליח כשאגיע לגיל בוגר יותר בו אני מחלייט מה נכנס למקרר ולארון

זה לא מדד לכלום.יש לפנייך עוד בערך 50 שנה לחיות,וברגע שתעלה בכמות פחמימה מורכבת או לא יווצר ריבאונד תלוי אינסולין של הגוף שיגרום לעלייה במשקל.מאחל לך שתצליח להחזיק בפליאו

 

[Echo25]

אלי בתמונה שלך בראשית הבטן שלך נראת אחלה . כמה שקלת שם ? היית על חומרים ?

הייתי על ויני מסטרון שקלתי 76 קילו

זה לא מדד לכלום.יש לפנייך עוד בערך 50 שנה לחיות,וברגע שתעלה בכמות פחמימה מורכבת או לא יווצר ריבאונד תלוי אינסולין של הגוף שיגרום לעלייה במשקל.מאחל לך שתצליח להחזיק בפליאו

כבר כתבתי כמה פעמים ואנשים לא מבינים
פליאו =\= אפס פחמימה

 

[AmigoNis]

שוקל להתחיל גם את המבחן הזה למשך חודש כמה שאתה עשית. כרגע אני עדיין לא מוצא חלופות לפחמימות "האסורות" (רעיונות יתקבלו בברכה)
ומהפוסט הזה אני יכול להניח שאתה ממשיך כבר מעבר ל-30 יום, נכון?