ייעוץ חוזר לאימונים לאחר שנתיים ללא אימון

[Rider]

היי חברים
אני שמח שאני חוזר לכושר עכשיו
לפני כשנתיים הייתי מתאמן 6 ימים בשבוע והגעתי לתוצאות ממש יפות
לצערי, נאלצתי להפסיק ועכשיו אני חוזר
2 בקשות:
1.תוספי תזונה מומלצים? (לא לקחתי בסשן הקודם של האימונים, הכל היה טבעי,בדגש על אבקת חלבון מומלצת)
2.תוכנית אימונים ל3-4 אימונים בשבוע
תודה!

שכחתי לציין:
משקל 67
גובה 1.74
גיל: 25
מטרה: לצבור מסה (יותר עיצוב פחות כוח)

 

[White Walker]

היי חברים
אני שמח שאני חוזר לכושר עכשיו
לפני כשנתיים הייתי מתאמן 6 ימים בשבוע והגעתי לתוצאות ממש יפות
לצערי, נאלצתי להפסיק ועכשיו אני חוזר
2 בקשות:
1.תוספי תזונה מומלצים? (לא לקחתי בסשן הקודם של האימונים, הכל היה טבעי,בדגש על אבקת חלבון מומלצת)
2.תוכנית אימונים ל3-4 אימונים בשבוע
תודה!

שכחתי לציין:
משקל 67
גובה 1.74
גיל: 25
מטרה: לצבור מסה (יותר עיצוב פחות כוח)

גם שימוש באבקות חלבון זה טבעי.. זה בסה"כ תוסף תזונה ולא הורמון גדילה.

תראה,
על מנת לעצב את הגוף אתה צריך להתחזק קודם.

אני מציע לך קודם כל להתחיל תוכנית FBW שתחזיר את הגוף שלך לעבודה מאומצת והתרגלות לעומסים הגדלים על מערכת העצבים.
אני מניח שאתה מתחיל די מאפס לא?

 

[Rider]

גם שימוש באבקות חלבון זה טבעי.. זה בסה"כ תוסף תזונה ולא הורמון גדילה.

תראה,
על מנת לעצב את הגוף אתה צריך להתחזק קודם.

אני מציע לך קודם כל להתחיל תוכנית FBW שתחזיר את הגוף שלך לעבודה מאומצת והתרגלות לעומסים הגדלים על מערכת העצבים.
אני מניח שאתה מתחיל די מאפס לא?

אני מתחיל אחרי ששנתיים כמעט ולא נגעתי בחדר כושר פרט לפעמים בודדות פה ושם
אבל מהאימון הראשון שעשיתי שלשום אני רואה שהכוח ירד אבל לא בצורה דרסטית
בנוגע לחלבון
מה מומלץ?

 

[White Walker]

אני מתחיל אחרי ששנתיים כמעט ולא נגעתי בחדר כושר פרט לפעמים בודדות פה ושם
אבל מהאימון הראשון שעשיתי שלשום אני רואה שהכוח ירד אבל לא בצורה דרסטית
בנוגע לחלבון
מה מומלץ?

מבחינת אבקות?
לא כזה קריטי..

יש המון חברות טובות.
דימטייז,מטריקס,אופטימום,סופר אפקט\אקסטרים,סייטק
ואלה רק על קצה המזלג.

חשוב קודם שתבנה לך תפריט שיתחלק בצורה הבאה - חלבון פי 2 ממשקל הגוף, שומן פי 0.8 והשאר תשלים מפחמימות.

 

[aviv22]

שיהיה בהצלחה חבר

אני קונה אבקות חלבון כאן יש להם מחירים טובים ואפשר גם להתקשר להתייעץ עם המומחים שלהם

 

[White Walker]

אם לא להזמין מחו"ל, יש את אמינושופ המצויינים.

 

[aviv22]

מורן מאיפה אתה מזמין מחו"ל? אפשר לינק

תודה

 

[White Walker]

מורן מאיפה אתה מזמין מחו"ל? אפשר לינק

תודה

אסור לפרסם כאן אתרים מחו"ל

 

[aviv22]

אשמח אם תשלח לי בפרטי או משהו

תודה רבה

 

[White Walker]

אשמח אם תשלח לי בפרטי או משהו

תודה רבה

גם בפרטי אסור, צר לי.

אם תתעקש חיפוש קטן בגוגל יביא לך תוצאות.

 

[aviv22]

אוקיי תודה אחי 😃

 

[White Walker]

אוקיי תודה אחי 😃

אין על מה 😃