מידע אמינו אנרג׳י של אופטימום

[אריק אטיאס]

אני מתחיל להשתמש במוצר. אם אפשר חוות דעת ובאיזה אופן לצרוך את המוצר אני אשמח. תודה

 

[Kartalajan]

באיזה אופן לצרוך את המוצר אני אשמח

הדרך הטובה ביותר היא לא לצרוך את המוצר. כן, בדיוק.
זה בזבוז כסף אחד גדול.

 

[אריק אטיאס]

הדרך הטובה ביותר היא לא לצרוך את המוצר. כן, בדיוק.
זה בזבוז כסף אחד גדול.

וזה אתה אומר על סמך מה?

 

[Majin Buu]

וזה אתה אומר על סמך מה?

על סמך זה שזה שטויות

 

[אריק אטיאס]

לא מספיק משכנע. אם אפשר עוד תגובות אני אשמח

 

[Tank]

חומצות אמינו זה חלבונים במחיר פי 2 יותר גבוה. צריך עוד שכנוע?

 

[White Walker]

אני מתחיל להשתמש במוצר. אם אפשר חוות דעת ובאיזה אופן לצרוך את המוצר אני אשמח. תודה

אתה בחיטוב\במסה?

 

[Majin Buu]

אי יעילות בתיסוף BCAA:
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1591S

Horm Metab Res. 1998 Apr;30(4):188-94.
Related Articles, Links

Influence of paroxetine, branched-chain amino acids and tyrosine on neuroendocrine system responses and fatigue in humans.

Str?der HK, Hollmann W, Platen P, Donike M, Gotzmann A, Weber K.

Institute of Sports Games, German Sport University, K?ln.

Effects of a serotonin re-uptake inhibitor and oral amino acid supplementations on physical and mental performance as well as neuroendocrine variables were investigated. 10 male subjects cycled in four trials until exhaustion. Participants ingested a placebo in trial (T) I, 20 mg paroxetine in T II, 21 g branched-chain amino acids (BCAA) in T III and 20g tyrosine (TYR) in T IV. Heart rate, capillary lactate, plasma insulin, free fatty acids, glucose, serotonin and beta-endorphin did not differ in trials. Plasma ammonia increments during exercise were higher in T III. Plasma BCAA in T III and plasma TYR in T IV were increased after 30 min of exercise according to the supplemented substances. In contrast to all other trials, the ratio of plasma free TRP/BCAA did not increase in T III. Plasma TYR/BCAA was augmented in T IV and decreased in T III after 30 min of exercise, whereas it did not change in T I and II. Plasma prolactin (PRL), growth hormone, cortisol, adrenocorticotropic hormone, norepinephrine and epinephrine increased during all trials. Plasma PRL increments were higher in T IV. Exhaustion was reached earlier in T II. No significant differences were found between other trials. Drive during psychometric testing subsequent to exercise was improved in T III and IV. The results indicate that fatigue during endurance exercise was increased by pharmacological augmentation of the brain serotonergic activity. However, a reduction of 5-HT synthesis via BCAA supplementation did not affect physical fatigue. TYR administration did not alter physical performance either although plasma PRL increments suggest that changes in the monoaminergic system were induced. Precaution is necessary before assuming an ergogenic value of amino acids.


ranched-chain amino acid supplementation and human performance when hypohydrated in the heat
Samuel N. Cheuvront,1 Robert Carter, III,1 Margaret A. Kolka,1 Harris R. Lieberman,1 Mark D. Kellogg,2 and Michael N. Sawka1

1US Army Research Institute of Environmental Medicine, Natick 01760; and 2Department of Laboratory Medicine, Children's Hospital, Boston, Massachusetts 02115

Submitted 8 April 2004 ; accepted in final form 19 May 2004

אם היית מחפש קצת בפורום היית מוצא את המחקר שמשה פרסם בנושא

 

[יהושע64]

המחקר שמשה פרסם בנושא

כשרות לציבור הנה פיסקה אחת מהסיכום:

Despite the lack of strong evidence for the efficacy of BCAA supplements, athletes continue to use them. However, normal food alternatives are available and are almost certainly cheaper. For example, a typical BCAA supplement sold in tablet form contains 100 mg valine, 50 mg isoleucine, and 100 mg leucine. A chicken breast (100 g) contains ∼470 mg valine, 375 g isoleucine, and 656 mg leucine, the equivalent of about 7 BCAA tablets. One quarter of a cup of peanuts (60 g) contains even more BCAA and is equivalent to 11 tablets.

ובלשון הקודש:

למרות העדר עדויות חותכות לגבי יעילות תוספי BCAA , אתלטים ממשיכים להשתמש בהם. מכל מקום, יש אלטרנטיבות זולות יותר במזון רגיל. למשל, בתוסף BCAA טיפוסי יש בטבליה אחת 100 מ"ג ואלין, 50 מ"ג איזוליאוצין ו 100 צ"ג ליאוצין. ב 100 גרם חזה עוף יש בערך 470 מ"ג ואלין, 375 גרם איזוליאוצין ו-656 גרם ליאוצין, שהם מה שיש בערך ב 7 טבליות BCAA. ב-60 גרם בוטנים יש אפילו יותר מזה, כמעט מה שיש ב-11 טבליות BCAA.

והתוספת המתבקשת: עשה את החשבון בעצמך.

כדאי, אולי, להזכיר, שמחקרים אחרים כן מצאו תועלת ב BCAA בתנאים מאד מסויימים לספורטאים מקצוענים שמתאמנים כמה פעמים ביום וזקוקים לספיגת חלבון מהירה בין אימון לאימון (או שזכרוני מתעתע בי).

 

[White Walker]

כשרות לציבור הנה פיסקה אחת מהסיכום:

Despite the lack of strong evidence for the efficacy of BCAA supplements, athletes continue to use them. However, normal food alternatives are available and are almost certainly cheaper. For example, a typical BCAA supplement sold in tablet form contains 100 mg valine, 50 mg isoleucine, and 100 mg leucine. A chicken breast (100 g) contains ∼470 mg valine, 375 g isoleucine, and 656 mg leucine, the equivalent of about 7 BCAA tablets. One quarter of a cup of peanuts (60 g) contains even more BCAA and is equivalent to 11 tablets.

ובלשון הקודש:

למרות העדר עדויות חותכות לגבי יעילות תוספי BCAA , אתלטים ממשיכים להשתמש בהם. מכל מקום, יש אלטרנטיבות זולות יותר במזון רגיל. למשל, בתוסף BCAA טיפוסי יש בטבליה אחת 100 מ"ג ואלין, 50 מ"ג איזוליאוצין ו 100 צ"ג ליאוצין. ב 100 גרם חזה עוף יש בערך 470 מ"ג ואלין, 375 גרם איזוליאוצין ו-656 גרם ליאוצין, שהם מה שיש בערך ב 7 טבליות BCAA. ב-60 גרם בוטנים יש אפילו יותר מזה, כמעט מה שיש ב-11 טבליות BCAA.

והתוספת המתבקשת: עשה את החשבון בעצמך.

כדאי, אולי, להזכיר, שמחקרים אחרים כן מצאו תועלת ב BCAA בתנאים מאד מסויימים לספורטאים מקצוענים שמתאמנים כמה פעמים ביום וזקוקים לספיגת חלבון מהירה בין אימון לאימון (או שזכרוני מתעתע בי).

כמו גם אנשים שמתאמנים בצום, גם יכול להיות יעיל לדעתי.
או באימוני בוקר על קיבה ריקה (יותר לכיוון האירובי)

 

[יהושע64]

כמו גם אנשים שמתאמנים בצום, גם יכול להיות יעיל לדעתי.
או באימוני בוקר על קיבה ריקה (יותר לכיוון האירובי)

כן, בהחלט יכול להיות, אני לא ממש זוכר מה זה היה (כל מה שאני זוכר זה שחשבתי "לא רלבנטי לחיים שלי" ועברתי הלאה).

 

[Majin Buu]

כמו גם אנשים שמתאמנים בצום, גם יכול להיות יעיל לדעתי.
או באימוני בוקר על קיבה ריקה (יותר לכיוון האירובי)

אחרי שאתה אוכל חלבון זה כבר לא קיבה ריקה אז למה אחרי שתייה של BCAA היא עדיין ריקה