הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[Fax]

נכנסתי סתם כי גם אני בלארוסי ואני בן 21 היום ואני 1.90/84

 

[kosta]

נכנסתי סתם כי גם אני בלארוסי ואני בן 21 היום ואני 1.90/84

משתמש חדש הופיע
זה המשקל שלי גם והגובה ואוווו

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 21/09/15 פאקינג עייף

מתח מ.ג 10*3 מתח רגיל*7
חתירה במכונה 100*10*3
פולי עליון 70*10*2 75*10*2
חתירה עם דאמבל 28.5*12*3
ידיים curls 40*10*3 30*15
פטישים 20*10*3
רגליים
Press 180*10*3
Extension 100*12*3
Curls מישנו יכול להסביר לי על התרגיל הזה?!?!
הליכה 10 דק' על מהירות 5 אני מתתתת

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

I see curls I tag @White Walker

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 24/09/15 סינגלים זה לכוסיות

בנץ' חימום 100*3 105*2F כן ....אני כוסית; (
80*8*3
התכנון היה 100*5 , 105*3 , 110*1 לא היום שלי הצום הרג אותי
חיובי 28.5*8*3
מקבילים 10, 8*2
פרס 40*8 45*6 50*5*2 ישר אחרי זה 35*5
הרחקה לצדדים 7.5*10*3
משיכה לפנים 77*10*3
יד אחורית עם מוט 77*10*3
עם חבל 5*14*3



מסקנה מהשבועיים האחרונים ש2800 קל' לא מספיק נעלה ל3000

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

כמה אתה שוקל?

 

[kosta]

כמה אתה שוקל?

83.5

 

[yujinius]

83.5

ונשאר על אותו משקל עם 2800 קלוריות?

 

[kosta]

ונשאר על אותו משקל עם 2800 קלוריות?

יאפ כבר חודש בערך

 

[Matty]

יאפ כבר חודש בערך

נשאר על אותו משקל חודש----> טוב הגיע הזמן שנעשה שינוי. 🤦‍♂️

 

[kosta]

נשאר על אותו משקל חודש----> טוב הגיע הזמן שנעשה שינוי. 🤦‍♂️

לוקח את המסה באיזי לא באלי להגיע ל20 אש ומעלה

 

[Matty]

לוקח את המסה באיזי לא באלי להגיע ל20 אש ומעלה

מקנא חמודי?

 

[kosta]

מקנא חמודי?

אתה על אש חד ספרתי?

 

[Matty]

אתה על אש חד ספרתי?

תלת*

 

[kosta]

תלת*

אז לא סורי חמודי

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 29/09/15 אימון ניסיון בסקופ

נתחיל עם בנץ' כמובן 40*10 60*5 80*8 היה קשה כמה ימים של שתייה וקצת שינה לא עושה טוב
92.5*5,4,4
סט ראשון קל
סט שני קקה והנה זה מתחיל
סט שלישי גבולי
נפמפם קצת 80*8 60*16 קשה החרא
מקבילים 2*8
חיובי 26*6*2
הבנץ' פירק אותי
פרס 40*5*3
הרחקה לצדדים 7*10*3
משיכה לפנים פלטה מס' 16 10*3
יד אחורית פלטה מס' 16 15*3
עם חבל פלטה צס' 10*10*3
נרשם לסקופ הכי זול שמצאתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

נרשם לסקופ הכי זול שמצאת? מה הכוונה?

 

[kosta]

נרשם לסקופ הכי זול שמצאת? מה הכוונה?

החדר כשר הכי זול שמצאתי בסביבה

 

[White Walker]

החדר כשר הכי זול שמצאתי בסביבה

איפה זה? 🥷

 

[kosta]

איפה זה? 🥷

מרכז זיו וזה 15 דק' באוטובוס