הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[White Walker]

ברכות על הסרטונים הראשונים שלך אי פעם! 🤩

נדמה שהדדליפט שלך קצת לוקה בחסר, מעט דגשים-

- הגב אינו ישר בהרמות
- אין סט-אפ בכלל, אתה פשוט מרים כמו שפעם אני הייתי עושה, ונדמה שזה קל לך
- הברכיים שלך ממש בחוץ ואתה כל פעם צריך "לעבור" אותן כמכשול בדרך למטה, הירידה אמורה להיות אחרת. את הברכיים מכופפים רק לאחר שהמוט התחיל לעבור אותן.
- כפות הרגליים שלך צריכות לפנות קדימה ולא לצדדים
- אתה מתחיל מאגן נמוך ואז "זורק" את התחת למעלה ומושך, כשאתה בפועל אמור להנמיך את האגן למטה מזווית גבוהה יותר ולמתוח את ההמסטרינגס ורק אז להיעזר בכח הזה ולמשוך.
- זה נורא מזכיר Touch & Go כי אתה ממתין בקושי שניה ומיד מושך למעלה.

 

[kosta]

ברכות על הסרטונים הראשונים שלך אי פעם! 🤩

נדמה שהדדליפט שלך קצת לוקה בחסר, מעט דגשים-

- הגב אינו ישר בהרמות
- אין סט-אפ בכלל, אתה פשוט מרים כמו שפעם אני הייתי עושה, ונדמה שזה קל לך
- הברכיים שלך ממש בחוץ ואתה כל פעם צריך "לעבור" אותן כמכשול בדרך למטה, הירידה אמורה להיות אחרת. את הברכיים מכופפים רק לאחר שהמוט התחיל לעבור אותן.
- כפות הרגליים שלך צריכות לפנות קדימה ולא לצדדים
- אתה מתחיל מאגן נמוך ואז "זורק" את התחת למעלה ומושך, כשאתה בפועל אמור להנמיך את האגן למטה מזווית גבוהה יותר ולמתוח את ההמסטרינגס ורק אז להיעזר בכח הזה ולמשוך.
- זה נורא מזכיר Touch & Go כי אתה ממתין בקושי שניה ומיד מושך למעלה.

כמה דברים שלא רואים בסרטון הרגליים פונות קדימה
הכתפיים מעל המוטות או קצת לפני המוט היום ממש הקדשתי לזה צומת לב ולא הבנתי את הקטע םע האגן והברכיים יש סרטון או ציור שמסביר את זה?
תתיחס בבקשה לסרטון של ה100 ולא של ה120 כי אני יורד חזרה ל100 לעבוד על הטכניקה

 

[White Walker]

כמה דברים שלא רואים בסרטון הרגליים פונות קדימה
הכתפיים מעל המוטות או קצת לפני המוט היום ממש הקדשתי לזה צומת לב ולא הבנתי את הקטע םע האגן והברכיים יש סרטון או ציור שמסביר את זה?

ודאי

 

[White Walker]

תתיחס בבקשה לסרטון של ה100 ולא של ה120 כי אני יורד חזה ל100 לעבוד על הטכניקה

התייחסתי לסרטון של ה 100 אחי

 

[kosta]

התייחסתי לסרטון של ה 100 אחי

הגב נראה ישר חוץ מהחזרה האחרונה שהתעגל קצת ולא הבנתי את הקטע עם הברכיים לא ראיתי את הסרטון עדין אז אם זה מופיע שם תסלח לי

 

[White Walker]

הגב נראה ישר חוץ מהחזרה האחרונה שהתעגל קצת ולא הבנתי את הקטע עם הברכיים לא ראיתי את הסרטון עדין אז אם זה מופיע שם תסלח לי

יש לך בסרטון הסבר מעולה

 

[Tank]

איפה הסרטונים בלאט

 

[White Walker]

זה לא גב ישר..

 

[White Walker]

אתה צריך לכווץ את הגב התחתון יותר חזק ולשמור על הכיווץ

 

[White Walker]

איפה הסרטונים בלאט

שטו בלאט

 

[Tank]

שטו בלאט

מצאתי בלאט הייתי צריך להכנס לתוך העדכון לוג עצמו

 

[White Walker]

מצאתי בלאט הייתי צריך להכנס לתוך העדכון לוג עצמו

 

[kosta]

זה לא גב ישר..

אין לי מושג איך לשלוט על הגב התחתון אני צריך להתאמן על זה אבל אין לי מושג

 

[Tank]

חייב לציין שהדד ליפט ממש לא נראה משהו יש עוד הרבה מה לשפר בטכניקה ואני אומר את זה בתור אחד שיש לו טכניקה גרועה ומכוערת בדד ליפט גם כן.

 

[White Walker]

אין לי מושג איך לשלוט על הגב התחתון

תזיז את האגן (תחת החוצה), אתה תרגיש שהגב התחתון מתכווץ

 

[kosta]

חייב לציין שהדד ליפט ממש לא נראה משהו יש עוד הרבה מה לשפר בטכניקה ואני אומר את זה בתור אחד שיש לו טכניקה גרועה ומכוערת בדד ליפט גם כן.

אני פה בשביל להשתפר

 

[White Walker]

חייב לציין שהדד ליפט ממש לא נראה משהו יש עוד הרבה מה לשפר בטכניקה ואני אומר את זה בתור אחד שיש לו טכניקה גרועה ומכוערת בדד ליפט גם כן.

תן לו דגשים, סתם לכתוב זה לא משהו לא בדיוק עוזר חח

 

[kosta]

תזיז את האגן (תחת החוצה), אתה תרגיש שהגב התחתון מתכווץ

תודה ננסה ביום חמישי

 

[White Walker]

תודה ננסה ביום חמישי

בכיף יא עיוני

 

[kosta]

יום חמישי סרטון תכינו את עצמכם עם מלא הערות ושיפורים