הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[Tank]

בכיף אחי 😃

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 16/11/15 פאמם פאמם פאמם

רגליים
סקוואט
מוט ריק*5
40*5
60*5
80*3
87.5*5*3 החזרה האחרונה עלתה בגריינד
מתח מ.ג 8,8,10
חתירה בדבר מוזר 37.5*8*3
פולאובר 14*10*3
חתירה בפולי תחתון 70*10*3
יד אחורית עם מוט 14*10*3
עם חבל 9*12*3
יד קדמית
קרולז בשישבה עם דאמבלים 16*10*3
פטישים בישיבה 16*8*3
הפאמם כמה פאמם 🤯😱🤯😱🤯
ריצה 12-13 דק' 10 מתוכם ריתה על 9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 18/11/15

בנץ'
מוט ריק*10
60*8
80*5
90*3
100*2
105*2*2 סוג של pr איך הם אוהבים לשלוח ידיים בעעעע
Back off 80*8*2
אינקליין 26*10*3
פרס
מוט ריק*8
40*5
45*3
50*3
55*5,4,5 מתקרב לסינגל שלי אימון הבא 57.5
הרחקה לצדדים 10*10*3
יד אחורית עם מוט 14*14 15*12 16*10
עם חבל 10*12*3 +דרופ סט
ריצה9 דק' הייתי עייף מת

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

בוא אלינו אתה יודע שאני לא שולח ידיים 😉

 

[kosta]

בוא אלינו אתה יודע שאני לא שולח ידיים 😉

יקר לי וצפוף אצלכם לפי @Matty

 

[Tank]

יקר לי וצפוף אצלכם לפי @Matty

אם צפיפות מפריעה לך אז רק בשעות הערב אחרי 7 בערב צפוף אצלנו. אתה מתאמן מוקדם יחסית לא? בשעות אחרות לא צפוף פה ובבוקר בכלל ריק יחסית.
לגבי מחיר, אני לא יודע מה המחיר אבל יש לנו מזגן אז המחיר מצדיק את עצמו 🙄

 

[kosta]

אם צפיפות מפריעה לך אז רק בשעות הערב אחרי 7 בערב צפוף אצלנו. אתה מתאמן מוקדם יחסית לא? בשעות אחרות לא צפוף פה ובבוקר בכלל ריק יחסית.
לגבי מחיר, אני לא יודע מה המחיר אבל יש לנו מזגן אז המחיר מצדיק את עצמו 🙄

הפעילו היום את המזגן אצלנו היה מדהים

 

[Tank]

הפעילו היום את המזגן אצלנו היה מדהים

אני לא מאמין. אז זה אומר שהם לא שיקרו לי כשהם התקשרו אלי אחר כך ואמרו שיש מזגנים אחרי שהתעצבנתי עליהם שהיה לי חם חח

 

[kosta]

אני לא מאמין. אז זה אומר שהם לא שיקרו לי כשהם התקשרו אלי אחר כך ואמרו שיש מזגנים אחרי שהתעצבנתי עליהם שהיה לי חם חח

חחחח אז זה בגללך

 

[Tank]

חחחח אז זה בגללך

יש מצב 😄

 

[Matty]

יקר לי וצפוף אצלכם לפי @Matty

לא צפוף, ישנה אחווה. ואני סתם שמן, צפוף בגללי.

 

[kosta]

לא צפוף, ישנה אחווה. ואני סתם שמן, צפוף בגללי.

אולי שנה הבאה

 

[Matty]

בוא אלינו אתה יודע שאני לא שולח ידיים 😉

אתה שולח ידיים למקומות אחרים.

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 19/11/15

סקוואט
מוט ריק*8
60*6
80*3
85*3
90*4*3 מאוכזב קצת בטח בגלל הריצות הרגללים לא מתאוששות נעלה את האוכל
דדליפט 60*5
80*5
100*5*3 ירדתי במשקל בשביל טכניקה
מתח מ.ג 10*3
חתירה בפולי תחתון 70*10*3
פולי עליון 70*8*3
חתירה בדבר מוזר 37.5*8*3
יד קדמית קרולז בישיבה 16.5*8*3
פטישים 16.5*10*3
ריצה 5 דק' על 10 2 על 9 דקה על 8 כל השאר הליכה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 22/11/15

בנץ' 95*5*3 4*2
סט ראשון :קל (5)
סט שני :עלה בקושי סביר(5)
סט שלישי :כמו הסט השני(5)
סט רביעי :עזר בחזרה האחרונה (4)
סט חמישי :גמטר מת משום מקום עייפות נחתה עלי (4)
לזה ציפיתי שבוע שעבר
חיובי 28*10 30*8*2
פרס קל
45*5*3
הרחקה לצדדים 10*10*3
יד אחורית עם מוט 14*12 16*10*2
עם חבל 10*14*3
ריצה 15:30 מתוכם 7 דק' על 9
3 על 9.5
2 על 10 ודקה על 7-8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 23/11/15

רגליים
סקוואט
מוט ריק*8
40*8
60*6
80*3
90*5*3 yea mf
דדליפט
60*5
70*5
80*5
90*5
100*5
105*5 לא מבין את האנשים שעושים 5*5 לדד
גב תחתון מושמד לא באלי כלום יותר
גב
מתח מ.ג 10*3
חתירה בדבר מוזר 37.5*9, 8*2
פולאובר 12*12 14*10*2
חתירה בפולי תחתון 70*10*3
יד קדמית
פטישים בישיבה 16*8*3
קקולז בישיבה 14*7*3
אליפטי/סקי 16-17 דק' מרגיש מדהים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אם זה מה שאתה מרגיש תחשוב מה אנשים מרגישים אחריי 5X5. ☠️

 

[kosta]

אם זה מה שאתה מרגיש תחשוב מה אנשים מרגישים אחריי 5X5. ☠️

זה מה שאמרתי... חלאס עם המתוקים הם הורגים אותך

 

[Matty]

זה מה שאמרתי... חלאס עם המתוקים הם הורגים אותך

🤬 עוד אחד אומר לי משהו על המתוקים שאני אוכל, אני אוכל להם נוטלה מול הפנים.

 

[kosta]

🤬 עוד אחד אומר לי משהו על המתוקים שאני אוכל, אני אוכל להם נוטלה מול הפנים.

זה בסדר יש לי פחזניות ,עוגה מפוצצת קרם ועוגת פירות וכמובן סניקרס ובאונטי