ייעוץ שורף שומן

[omrih]

שלום לכולם

ירדתי כבר כ-17 קילו ואני שוקל 82 גובה 1.75 עם אחוז שומן גבוה- 22%.
אני רץ פעמיים בשבוע ועובד במכון עוד 3 עם תוכנית עבודה מותאמת לחיטוב.

יש לי שאיפות להוריד את אחוז השומן הנוכחי לאזור ה-15-16 % וחשבתי להשתמש בשורף שומן.
האם יש לכם המלצות לאחד כזה?
מה המינון שיש לצרוך אותו?
האם לאחר שאגיע לאחוז הרצוי וארצה להפסיק הגוף לא ייצר תלות?

אודה ממש לעזרת המומחים הרבים שיש כאן 😃

 

[Tonyd]

דבר ראשון כל הכבוד על הדרך שעשית!
מהו התפריט שלך?

 

[omrih]

באופן כללי (ישנן לעיתים חריגות)

בוקר
2 פרוסות חמאת בוטנים עם ריבה

ביניים

15 שקדים

צהריים
מנת בשר ותוספת

חטיף אנרגיה (כשמתאמן אני שותה חלבון ואוכל תמר במקום)

ערב

לחמניה (פעם אכלתי לחם) ירקות גבינות ביצה קשה או חביתה
לחמניה (פעם אכלתי לחם) ירקות חומוס נקניק או ביצה קשה.

 

[Tonyd]

התפריט שלך לא בנוי בצורה נכונה בכלל.
אל תתקרב לשורפי שומן זה ממש לא הזמן.
ממליץ לך לעבור לפורום תזונה ולקרוא שם לגבי איך תפריט חיטוב אמור להיראות.

 

[omrih]

למה נועדו שורפי שומן? לא למקסם את הפעילות הגופנית? אני לא מעוניין לשנות את התפריט... האם הדבר מחייב?

 

[Fuck]

כמה זמן ירדת את ה-17 קילוגרמים האלו?

 

[omrih]

עשרה חודשים...
חברים אני אשמח להתייחסות לנושא 😃

 

[menachem12340011]

עשרה חודשים...
חברים אני אשמח להתייחסות לנושא 😃

א.התפריט שלך גרוע וחסר קלוריות אין מספיק שומן חלבון ואולי גם פחמימה (תקרא מאמרים על חיטוב)
ב.עד שתגיע לאחוז שומן נמוך (12 ומטה) אז תוכל לחשוב על שורף שומן לא חוקי כמו קלן כדי לרדת עוד באחוזי שומן אבל השורפי שומן החוקיים לא שווים כל כך כי הם ברובם מכילים תה ירוק וקפאין ובחלקם יהומבין (גם את השורפי שומן הלא חוקיים אתה לא צריך כי תוכל לרדת באחוזי שומן יפה מאוד גם בלעדיהם עם תזונה ואימונים נכונים)