יש לי שאלה לגביי תזונה נכונה בזמן אימונים. לכל אחד יש את הערך היומי שהוא צריך להגיע אליו מבחינת קלוריות, חלבון ופחמימות, ורציתי לשאול אם התזונה באמת תופסת מקום גדול בזמן אימונים? אני בטוח שכולם יגידו כן זה הגיוני אבל בתכלס כולם באמת מצליחים להגיע כל יום לערכים היומיים? כי זה באמת קשה.. אני נגיד עושה אימון מסה, וכמה שאני מנסה אני מצליח להגיע לערכים היומיים שלי רק בימי האימון(4 פעמים בשבוע), בשאר הימים לא תמיד הולך לי תמיד מגרד את הסוף.. אז מה זה אומר שאם אני לא מגיע כל יום אני מתאמן לחינם?
יש לי איזה חבר שהוא מאמן בחדר כושר, מבחינת שרירים הוא סוס, והוא אומר לי שנכון שהוא משתדל מאוד להקפיד אבל לא תמיד הולך לו, הוא לא שם דגש כל כך על האוכל יותר על האימונים(מתאמן הרבה בשבוע).. והוא סוס..
אז משהו יכול להסביר לי פחות או יותר איך זה עובד באמת?
תודה 😃
יש לי איזה חבר שהוא מאמן בחדר כושר, מבחינת שרירים הוא סוס, והוא אומר לי שנכון שהוא משתדל מאוד להקפיד אבל לא תמיד הולך לו, הוא לא שם דגש כל כך על האוכל יותר על האימונים(מתאמן הרבה בשבוע).. והוא סוס..
אז משהו יכול להסביר לי פחות או יותר איך זה עובד באמת?
תודה 😃
