נק' מוניטין:
87
19
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
34,643
לדעתי סביב ה 18.
וכמה מפתיע שמישהו סיים SS והוא לא שמן.
אני חושב שזה אמור לסתום כמה פיות כאן.
וכמה מפתיע שמישהו סיים SS והוא לא שמן.
אני חושב שזה אמור לסתום כמה פיות כאן.
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה, אני פשוט מלא בנוזלים ולכן זה נראה יותר ממה שאני באמת, והקריאטין גם עוזר לזה.
לא סיימתי SS, אני מושך אותה עוד 😃 כי עדיין יש התקדמות בלחיצות.
נק' מוניטין:
34,643
I GET YOU
אחרי מחלה של 3 ימים ירדתי 2.5 ק"ג של נוזלים מהר ופתאום שמתי לב שהנפיחות בצדדים ובבטן ירדו.
לפעמים נוזלים יכולים לתת מראה לא נכון ושגוי ולגרום לך לחשוב שאתה פשוט שמן, כשבפועל זה רק נוזלים.
ולפעמים אתה באמת משמין 🤣
נק' מוניטין:
1,215
אם תאכל אוכל אמיתי ולא תעמיס בחטיפים וזבל אין סיבה שתשמין בצורה מטורפת כמו שקורה לחלק מהאנשים.
אני כבר כמעט חודשיים ב-SS ועליתי בשני קילו במשקל גוף (ועדיין לא עשיתי ריסט באף תרגיל)
- פותח/ת השרשור
- #12
כל כך נכון, אני עוד לפני הקריאטין ספחתי מלא נוזלים. תוך שבועיים אני יכול להיראות שונה לחלוטין... לכן אני מאמין שאני בין 16-18.
אני אוכל אוכל אמיתי אין ספק... אבל בכל יום אני אוכל משהו שהוא ג'אנקי או שתיה מתוקה.
נק' מוניטין:
1,215
יש הבדל בין לאכול פה ושם לבין לבסס את התפריט על ג'אנק
- פותח/ת השרשור
- #14
אני פשוט דואג לאכול מספיק חלבון...
אני כל יום שותה קולה, ואוכל מלא לחם...
אבל לדעתי זה מאוד משתנה בין האנשים.
נק' מוניטין:
2,355
נימאס לי ממכם מהתגובות של :
״אני לוקח קריאטין אז אני מלא בנוזלים״
סלחו לי חברים, אבל הייתה תקופה כשהייתי לוקח קריאטין ועדיין היו לי ריבועים בבטן .
זה הכל מגיע מהתזונה הלא נכונה שלכם ב-SS
שאתם אוכלים מה שבא ליד ולא מחשבנים ואחר כך מפצים על כך בתשובה : ״זה בגלל הקריאטין״
אז צר לי לאכז אותכם כל הבטן והשומן שצברתם זה נטו מזונה על הפנים ואחר כך - בחיטוב יהיה לכם כל כך קשה להגיע לתוצאות יפות כי צברתם הרבה שומן מהתזונה הלקויה שלכם.
נ.ב - אתה 20% לפחות .
התאורה של האמבטיה נותנת לך מחמאות.
״אני לוקח קריאטין אז אני מלא בנוזלים״
סלחו לי חברים, אבל הייתה תקופה כשהייתי לוקח קריאטין ועדיין היו לי ריבועים בבטן .
זה הכל מגיע מהתזונה הלא נכונה שלכם ב-SS
שאתם אוכלים מה שבא ליד ולא מחשבנים ואחר כך מפצים על כך בתשובה : ״זה בגלל הקריאטין״
אז צר לי לאכז אותכם כל הבטן והשומן שצברתם זה נטו מזונה על הפנים ואחר כך - בחיטוב יהיה לכם כל כך קשה להגיע לתוצאות יפות כי צברתם הרבה שומן מהתזונה הלקויה שלכם.
נ.ב - אתה 20% לפחות .
התאורה של האמבטיה נותנת לך מחמאות.
- פותח/ת השרשור
- #16
אנחנו נתראה עוד כמה חודשים שאעשה חיטוב.
וכן גם לפני הקריאטין הריבועים נעלמו, אבל רואים בבירור נפיחות שנוצרה בגללו.
נק' מוניטין:
2,355
בסדר גמור, בהצלחה
אם אתה חושב שאתה תשמר הרבה שריר
טעות בידך .
אלא אם כן אתה מתכנן לעשות סייקל ולא לספר .
- פותח/ת השרשור
- #18
אני לא מתכוון לתת סייקל.
ואנחנו נראה כמה ישאר בסוף, לדעתי ישאר הרבה.
אבל אנחנו נידע רק בעוד כמה חודשים.
נק' מוניטין:
2,355
מאחל לך המון בהצלחה, לדעתי תפסיק לאכול גאנ׳ק ותתחיל לאכול מסודר לפני שתעלה יותר מדי .
הכי קל לעלות במשקל - לחטב ולשמר זה העיקר.
- פותח/ת השרשור
- #20
ציינתי כבר שאני מקפיד על חלבון וכו'...
התזונה שלי מורכבת מגיינר, בשר טחון, חזה עוף, ביצים, תפוחי אדמה,חלב, ולחם
פשוט לא ממעיט באכילה של אוכל מתוק ובנוסף שתיית קולה.
בכל מקרה תודה.
